Hábitos dietéticos deficientes, falta de sueñoy el estrés perpetuo contribuyen en gran medida a debilitar nuestra inmunidad y nuestra salud intestinal, hepática y cerebral. Esta combinación, unida al aumento de las temperaturas, crea el entorno ideal para que prosperen todo tipo de hongos, afirma Medha Singh, esteticista y cosmetóloga. «Sin embargo, algunos creen que los hongos no son demasiado peligrosos, ya que suelen consumirse en forma de deliciosos aperitivos y levadura de panadería. Pero esta idea errónea podría costarle brutalmente caro, ya que hay más de 300 especies de hongos peligrosos», añadió.
Según Singh, que también es director general de Juvena Herbals, no sólo son infecciones fúngicas contagiosas, también pueden poner en peligro la vida. Entonces, ¿qué se puede hacer para prevenir y curar las infecciones fúngicas? «Afortunadamente, el Ayurveda ofrece varios remedios y hábitos de vida que pueden contribuir a su bienestar general y protegerle de este tipo de infecciones», explica Singh.
Tomar hierbas y especias saludables
Durante milenios, el Ayurveda ha utilizado hierbas y especias como profiláctico contra las infecciones fúngicas y otras dolencias. Muchos métodos y recetas de la cocina india también incluyen el uso de diversas hierbas y especias que nos han protegido contra innumerables infecciones. Algunos de ellos son la cúrcuma, el jengibre, la miel, la canela, el ajo, la cebolla, las semillas de hinojo, las hojas de menta y el amla, entre otros.
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PremiumEvite llevar ropa húmeda y cubrirse el pelo húmedo
La humedad, la oscuridad y el calor constituyen un caldo de cultivo ideal para los hongos. Esta combinación conducirá inevitablemente al desarrollo de infecciones fúngicas. Por lo tanto, es imperativo evitar la creación de estas condiciones.
Practica yoga y Pranayama
El ejercicio es esencial para liberar el estrés y las toxinas del cuerpo. Sin esto, es un reto para cualquier remedio o hierbas para trabajar adecuadamente en o sobre su cuerpo. Yoga y el Pranayama también mejoran el flujo sanguíneo, crean nuevas células y mejoran la inmunidad, todo lo cual ayuda a prevenir las infecciones fúngicas.
Tenga más cuidado si es diabético o toma esteroides.
Las investigaciones han revelado que los individuos que padecen obesidad, diabetes y uso prolongado de esteroides tienden a ser propensos a infecciones fúngicas. Si se padece alguna de ellas, es fundamental extremar la higiene personal y la elección de la dieta», afirma Singh.
Beber mucha agua
Beber mucha agua es la clave de una buena salud. (Foto: Getty/Thinkstock)
El agua es el agente desintoxicante natural más eficaz. Desintoxica continuamente la sangre y el organismo, y ayuda a prevenir infecciones fúngicas como la cándida (una infección frecuente del torrente sanguíneo).
Mejorar la higiene personal
Una rutina de higiene personal fiable es necesaria para prevenir las infecciones fúngicas. Al fin y al cabo, más vale prevenir que curar. He aquí algunas cosas que puede hacer: Evite llevar ropa ya usada, mantenga limpio su equipo de cuidado dental, asegúrese de que su ropa no tiene restos de detergente y utilice una toalla limpia siempre que se bañe.
Evita los tintes y aceites químicos para el cabello
Los tintes y aceites capilares a base de productos químicos son una plaga. Casi todo el mundo los utiliza sin ser consciente del daño que causan. Cambia el tinte por hennaya que es una hierba antifúngica utilizada para prevenir y curar la tiña de la cabeza y la barba. Además, opta siempre por aceites naturales y esenciales como el aceite de árbol de té, el aceite de lavanda o el aceite de coco para tu masaje semanal con aceite.
Mantén una rutina de cuidado de la piel saludable
Una rutina de cuidado de la piel puede ayudar mucho a prevenir muchas infecciones cutáneas por hongos. Así pues, mantén hidratada la piel del cuerpo y del rostro, utiliza un sérum fiable, una crema hidratante y un SPF mineral físico para bloquear el daño solar y los hongos.
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