¿Te has dado un capricho con tus comidas favoritas durante el fin de semana y te has despertado sintiéndote incómodo hoy por la mañana? No te preocupes, ¡has llegado al lugar adecuado!
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Gracias a la nutricionista Lovneet Batra, aquí tienes una rutina matutina que puedes seguir después de comer fuera para «retomar el camino».
«¿Has tenido una sesión de atracones? No te preocupes, todos tenemos días en los que nos desviamos de nuestra dietas «saludables». y no podemos controlarnos de todas las tentaciones que hay», escribió en Instagram al compartir la rutina.
Ella sugirió las siguientes maneras de volver a la pista después de comer fuera:
Empieza el día con agua de tulsi y jengibre: Consumir este brebaje por la mañana, ayuda a «impulsar tu digestivo energía».
Consumir albahaca (sabja) antes del desayuno: A continuación, recomienda tomar una cucharada de semillas de albahaca antes del desayuno. «Estas semillas, al tener un alto contenido de ácido alfa-linolénico (ALA), estimulan el metabolismo de la quema de grasa en el cuerpo», escribió. Además, tu sistema puede utilizar algo más de fibra presente en las semillas después de comer fuera.
Añade germinados en el desayuno: Incluyendo brotes en el desayuno te ayudarán a mantenerte con energía. Además, evitaría un atracón de comida de baja intensidad después de haber comido fuera de casa.
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