Nuestro bienestar general depende de nuestra salud intestinal, pero a menudo se ignora o se pasa por alto. Sin embargo, hay que saber que la salud intestinal no sólo se determina por la dieta, sino que también influye cómo te sientes, especialmente, las emociones como la ira y la tristeza. Un estudio de la Universidad de Harvard, La conexión intestino-cerebro, señaló que «el tracto gastrointestinal es sensible a las emociones. La ira, ansiedad, la tristeza, la euforia: todos estos sentimientos (y otros) pueden desencadenar síntomas en el intestino».
«Esta conexión va en ambos sentidos. Una persona con problemas intestino puede enviar señales al cerebro, al igual que un cerebro con problemas puede enviar señales al intestino. El malestar estomacal o intestinal de una persona puede ser la causa o el producto de la ansiedad, el estrés o la depresión. Esto se debe a que el cerebro y el sistema gastrointestinal (GI) están íntimamente conectados», se lee en el sitio web de Harvard.
Además, la doctora Dimple Jangda, coach de ayurveda y salud intestinal, compartió en Instagram que, según el ayurveda, el sistema digestivo no funciona de forma óptima cuando uno se siente enfadado o ansioso. «La naturaleza de los alimentos cambia en función de la emoción que se experimenta en ese momento porque el cuerpo, la mente y las emociones tienen una relación de uno a uno», dijo en el vídeo.
Las hormonas de la felicidad son importantes mientras comemos, ya que ayudan a liberar los jugos digestivos adecuados (Fuente: Getty/Thinstock)
El Dr. Dimple añadió que, cuando estamos enfadados o estresados, nuestro cuerpo reacciona activando la respuesta al estrés de «lucha y huida», lo que provoca un aumento de los niveles de cortisol (la hormona del estrés), a consecuencia de lo cual el proceso digestivo se paraliza.
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La Dra. Rachna Agarwal está de acuerdo y dice: «Cada hormona tiene un papel diferente en nuestro cuerpo y cerebro. Por lo tanto, al comer, las hormonas de la felicidad son importantes, ya que ayudan a liberar el tipo correcto de digestivo jugos, en la cantidad adecuada».
El Dr. Dimple también explicó que si el proceso digestivo se paraliza, los nutrientes no se absorben. «Pero cuando estamos tranquilos, nuestro sistema nervioso parasimpático funciona, el nivel de cortisol disminuye y nuestro cuerpo empieza a digerir y absorber los alimentos con facilidad», dijo, sugiriendo además que siempre que enojado hay que respirar profundamente o tomar un vaso de agua antes de comer.
La Dra. Rachna dijo Indianexpress.com que cuando nos enfadamos, también tendemos a no masticar bien la comida y a engullirla, lo que también puede afectar al proceso digestivo. «La comida no digerida es una carga para el estómago y se expulsa así o provoca estreñimiento y toxinas en el cuerpo», dijo.
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