Después de hablar de su lucha contra la salud mental, y de compartir cómo se enfrenta a los ataques de pánico, Shaheen Bhatt – en una conversación con la cantautora Ananya Birla en su plataforma »Here Comes The Sun», habló de que está absolutamente bien hacer las cosas «paso a paso» «si no puedes completar una tarea de tu lista de tareas».
«Sólo hacer cosas pequeñas, levantarse de la cama, cepillarse los dientes, ducharse, dar un paseo, ya son cosas muy difíciles de hacer», dijo, y añadió que, en lugar de hacerlo todo de una vez, se centra en «hacer una parte».
«Por lo tanto, salir de la cama no significa que ahora tengas que ir a caminar. Espera, y luego, si te apetece volver a la cama, recuéstate».
Citando otro ejemplo, ayudó a que si uno quiere ir a hacer ejercicio pero se siente demasiado cansado, entonces, «sólo ponte la ropa; no tienes que ir al gimnasio todavía». Luego, sugirió centrarse en uno mismo para saber cómo se siente, y luego decidir. Una vez en el gimnasio, saber que «todavía tienes la libertad de irte si quieres».
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«Da un paso a la vez. Ayuda a que la desesperanza se disipe un poco», añadió.
Shaheen también se sinceró sobre el hecho de sentirse «sin sentido», a veces, «normalmente es porque a veces estoy atrapada en la rutina». «Si no tengo nada que esperar, trato de darme cosas que esperar: quizá un masaje mañana o salir a pasear con mi perro».
Dice que se fija pequeñas tareas «que me dan algo que hacer cada día». «Yo lo llamo preparación para el futuro, es decir, intentar hacer algún tipo de planes para el futuro», añadió.
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