De las diversas afecciones inflamatorias, una de las más comunes es La artritis reumatoide (AR) – «un tipo de dolor articular que ya no se limita a las personas mayores; hay un aumento de la condición entre los adultos jóvenes, incluidos los que se han recuperado de Covid-19», dijo el Dr. Vishwajeet Chavan, cirujano ortopédico, Apollo Spectra Hospital, Pune, mientras que comparte que el 15-20 por ciento de los pacientes jóvenes (35-40 años) también sufren de dolor en las articulaciones.
¿Qué es la AR?
Un trastorno autoinmune, la AR afecta a las articulaciones, la piel, los ojos, los pulmones, el corazón y los vasos sanguíneos. «Es una condición cuando el sistema inmunológico de una persona comienza a atacar los tejidos del cuerpo», dijo Vikas Chawla, experto en Ayurveda, fundador y director de Vedas Cure.
Síntomas
Un estudio de 2014-Research Gate enumera los siguientes síntomas de la AR.
*Articulaciones calientes e hinchadas.
*Patrón simétrico de las articulaciones afectadas
*Fatiga, fiebres ocasionales, pérdida de energía
*Inflamación articular que suele afectar a las articulaciones de la muñeca y los dedos
*Inflamación articular que a veces afecta a las articulaciones del cuello, los hombros, los codos, las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies.
«En la AR, las articulaciones se dañan en gran medida, lo que finalmente conduce a su destrucción y deformidad. Aunque la AR no tiene una cura adecuada, puede tratarse bien con una buena medicación, con suficiente descanso y ejercicios regulares, y ocasionalmente con cirugía», señala el estudio.
Aunque un dieta saludable que consiste en verduras frescas junto con productos lácteos, nueces, semillas y pescado, así como suficiente luz solar todos los días (para la vitamina D) se recomienda, el Dr. Mihir Khatri, un médico ayurvédico también compartió algunos remedios naturales que las personas con AR pueden contar. Echa un vistazo a su post de Instagram a continuación:
Semillas de alholva
Tome una cucharada de semillas de alholva en polvo con agua después de las comidas o remojar las semillas (una cucharada) en una taza de agua durante la noche. Masticarlas por la mañana y beber el agua para obtener un mejor efecto.
Té de jengibre
Tome jengibre seco en polvo (unos 2,5 gramos o media cuchara) en dos tazas de agua. Hervir la mezcla hasta que se convierta en una taza. Cuela el líquido y añade una cucharada de aceite de ricino y bébelo.
Según el Dr. Khatri, es lo mejor para el dolor con hinchazón, ya que elimina las toxinas del intestino. «El jengibre reduce el dolor y la hinchazón. El aceite de ricino ayuda contra la inflamación, dijo.
Sopa de baquetas
El Dr. Khatri afirmó que la baqueta es una de las mejores verduras para aliviar la hinchazón y el dolor. «Reduce la inflamación del cuerpo, y también mejora la función renal», dijo el Dr. Khatri, añadiendo que uno puede cortar la baqueta en trozos y hervir en agua. Añadir sal de roca y pimienta negra. «Aplastar y colar o masticar el palo directamente», sugirió.
Además, hay que beber «agua tibia» a lo largo del día. «Ayuda a reducir la hinchazón, y elimina los alimentos no digeridos del cuerpo», dijo el Dr. Khatri, afirmando además que también hará que uno se sienta ligero y con energía. «La cena debe ser ligera (fácil de digerir) y temprana», compartió.
¿Qué hay que evitar?
Según el experto, debe evitarse estrictamente el consumo habitual de tomate, cuajada, productos de panadería y alimentos fermentados, así como el exceso de alimentos salados.
Añade semillas de alholva a tu dieta (Fuente: Getty images)
«Las semillas de alholva son buenas para los pacientes con AR, y deben consumirse a primera hora de la mañana o después de la cena. Tienen propiedades antipropiedades inflamatoriasque curan los dolores articulares. El té de jengibre también es una bebida importante, ya que elimina el dolor y la inflamación y elimina las toxinas del intestino. La sopa de baquetas también es un entrante sápido que elimina la inflamación y relaja el cuerpo. El agua tibia puede parecer una bebida genérica, pero no se pueden negar sus beneficios para la salud. Reduce la hinchazón, aligera el estómago y es la bebida más energizante y refrescante, lo que puede reducir los síntomas de la AR», explica Chawla. indianexpress.com.
¿Cómo ayudan a mejorar los síntomas?
Todos los remedios mencionados anteriormente ayudan a mejorar el metabolismo del cuerpo (la causa de la AR), dijo la Dra. Dixa Bhavsar Savaliya, practicante de ayurveda. «La AR está causada por indigestión (y no debido a la fricción en las articulaciones como otras artritis)», añadió, sugiriendo además que la cúrcuma, el jengibre y la menta también funcionan.
El estudio de Research Gate también enumeró la cúrcuma como una «hierba antiinflamatoria extremadamente eficaz que actúa como analgésico». «La curcumina y los curcuminoides son las dos sustancias químicas esenciales que ayudan a disminuir la inflamación y son el remedio más recomendado para la AR». Un estudio del Centro Nacional de Información Biotecnológica de 2020 también señaló que algunas hierbas mostraban una fuerte actividad antiinflamatoria y antioxidante, contribuyendo a la reducción de inflamación y el daño tisular. Aunque se justifica la realización de más estudios y ensayos clínicos, varias hierbas dilucidaron nuevos mecanismos para el tratamiento de la AR, mencionó.
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