Debina Bonnerjee ha estado documentando regularmente su maternidad y su embarazo en las redes sociales. Desde sus entrenamientos hasta sus hábitos alimenticios, la actriz sigue compartiendo con sus seguidores detalles sobre su embarazo. Así, en un reciente vídeo de YouTube, Debina habló de su dieta durante este tiempo y de cómo algunas modificaciones la ayudaron a curarse. la diabetes gestacional.
«Embarazo es un hermoso viaje durante el cual la gente suele decir que hay que ceder a los antojos. Yo hacía exactamente eso. Comía de todo, tanto de casa como de fuera, incluyendo hamburguesas, pizza, etc. Pero eso dio lugar a la diabetes gestacional», empezó diciendo.
Para los no versados, la diabetes gestacional es un tipo de diabetes que puede desarrollarse durante el embarazo en mujeres que aún no padecen la enfermedad.
Al notar su aumento el nivel de azúcar en la sangres, Debina hizo algunas modificaciones en su dieta y ahora, hay que reconocerlo, sus nuevos informes de análisis de sangre han indicado niveles normales de glucosa en sangre. Entonces, ¿qué hizo?
Explicando su rutina dietética, dijo que empieza el día con una taza de café con mantequilla. «Mucha gente dice que no hay que tomar café durante el embarazo. Sí, la cafeína no debe consumirse durante este periodo y también está presente en los chocolates y en muchas bebidas gaseosas, aparte del café. Yo he limitado mi consumo de café a una sola taza, también por la mañana. Beber este café de mantequilla a primera hora de la mañana mantiene mi metabolismo a raya y no sufro de estreñimiento porque una cucharadita de ghee recubre el revestimiento de mi estómago y el intestino, engrasándolo. Por eso nunca he tenido estreñimiento en todo mi embarazo. Después de esta taza de café, no consumo ningún tipo de cafeína en todo el día», compartió.
A esto le sigue un desayuno lleno de proteínas, dijo Debina. «Tomo un tipo de desayuno. Consiste en dos tortillas de huevos enteros con un cuarto de de aguacate. Si consigo pan sin gluten, entonces me como una rebanada. Si no lo consigo, entonces me como uno o dos pasteles de arroz. Este conjunto es una gran fuente de proteínas. Los médicos aconsejan tener un gran consumo de proteínas en la dieta. Creo que en lugar de tomar cualquier cosa que esté hecha artificialmente, si como formas naturales de proteínaserá mejor», añadió.
Desde el actor consume su desayuno a las 8 de la mañana, siente hambre a las 10 y come una manzana como tentempié a media mañana. «Se supone que no debo tomar ninguna otra fruta aparte de las manzanas y granadas, incluidos los plátanos y las naranjas».
A continuación, opta por almorzar, normalmente sin arroz. Dice: «Para el almuerzo, me han dicho que no coma arroz. Sólo como arroz a veces, en cantidades muy pequeñas. Cualquier verdura que coma, ya sea espinacas, verduras mixtas, etc. – Yo tengo 200 gramos de pescado al lado. Junto con eso, puedes tomar cualquier ensalada que te guste: ensalada de pepino, de remolacha, etc.»
Compartiendo los beneficios de consumir ensalada, Debina añadió: «Cuanto más ensalada comas, tu salud intestinal será mejor y no tendrás problemas de estreñimiento».
Como tentempié de media tarde, opta por una manzana o una granada. «Estas son las frutas que me han aconsejado los médicos», dijo.
Los retortijones nocturnos de hambre a menudo conducen a atracones poco saludables. A Debina le ocurrió algo parecido, antes. «Hacia las 5 de la tarde, siento mucha hambre. Antes, solía pedir sándwiches, pizzas o hamburguesas de fuera. He cambiado eso por comer sukha bhel sin más. Como la murmura reduce su tamaño en el estómago después de comer, la sensación de comer durante mucho tiempo indica a nuestro cerebro que hemos comido mucho. Y, por lo tanto, no sentirás hambre durante algún tiempo», admitió.
Por último, el actor cena temprano, en torno a las 19:30-8 horas. «Consiste en sopa – sopa de calabaza o una sopa clara de verduras en un día vegetariano o una sopa clara de pollo. Los días que no soy vegetariana, también tomo 200 gramos de pescado o algunas verduras bien cocinadas. Los días que no como verduras, tomo moong dal ka cheela», concluye.
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