La humilde nuez moscada o Jaiphal que se encuentra en nuestra cocina tiene más usos que el de aromatizar diversos platos. Esta especia aromática se ha utilizado como analgésico natural para las articulaciones inflamadas y como sedante suave en todas las civilizaciones. «La nuez moscada es rica en magnesio, manganeso, cobre, potasio, vitamina B1, B6 y calcioescribió Luke Coutinho, cofundador de youcarelifestyle.com.
Utilizado sobre todo en forma de aceite de infusión o aceite esencial, también es antiinflamatorioanalgésico, relajante muscular y antibacteriano. Luke relató cómo descubrió este «regalo de la naturaleza» cuando se lesionó el tobillo y quiso curárselo de forma natural en lugar de tomar analgésicos. «Investigando, descubrí las propiedades de la nuez moscada para aliviar el dolor. Así que mezclé unas gotas de nuez moscada aceite esencial de nuez moscada con aceite de sésamo prensado en frío y me lo masajeé por todo el tobillo. La magia surgió en 24 horas. Me desperté sin dolor y seguí con mi día», escribió.
Varios trastornos de salud como la artritis, la neuropatía, la fibromialgia o la esclerosis múltiple pueden causar un dolor debilitante en algunos casos e interferir en el sueño, lo que, a su vez, puede afectar a la recuperación. «Varios pacientes (deportistas también) sufren dolor crónico, dolor muscular/nervioso/articular, cualquier hinchazón o dolor, codos de tenista están en nuestro protocolo de aceite de nuez moscada y el efecto que esta especia tiene sobre el dolor y la inflamación es poco menos que milagroso», añadió.
Según diversas investigaciones, la nuez moscada es afrodisíaca, ligeramente sedante, inductora del sueño, estimulante de la digestión, antiebullición, antiflatulencia, adaptógena y relajante del sistema nervioso (actúa sobre el sistema nervioso simpático), vasodilatador y ansiolítico. Contiene sustancias químicas naturales como el eugenol, los terpenos y la trimiristina, que son responsables de inducir el sueño, relajar los músculos y nervios cansados, instaurar una sensación de calma y aliviar el dolorla hinchazón y la inflamación.
¿Cómo utilizarlo?
Tome 4-5 gotas de un aceite esencial de nuez moscada de buena calidad. Mézclelo en dos cucharadas de cualquier aceite portador, como aceite de sésamo o de coco prensado en frío. Aplícalo con un suave masaje externo en la zona afectada todos los días. Haga esto diariamente durante un par de días para ver los resultados.
Para tratar los problemas de sueño, Luke sugiere añadir una pizca de nuez moscada a un vaso de leche tibia de origen ético. «Si no puedes consumir leche por ser intolerante a la lactosa, usa leche de almendras en su lugar. O prepáralo como té con agua o mézclalo con una cucharadita de miel cruda», escribió.
Sin embargo, no tardó en añadir: «Por supuesto, consumir sólo nuez moscada no es suficiente si estás estresado, eres incapaz de desconectar de los aparatos, tomas una sobredosis de cafeína a última hora de la tarde, e incapaz de acallar la mente antes de dormir. Así que hay que acoplar el estilo de vida para que la nuez moscada funcione eficazmente».
«Un poco de nuez moscada hace mucho. Sólo se necesita una minúscula cantidad (menos de ¼ cucharadita). En exceso, la nuez moscada puede provocar palpitaciones, pérdida de coordinación muscular y alucinaciones«, advirtió Luke.
Además, sugirió realizar una prueba del parche, mezclar siempre el aceite de nuez moscada con un aceite portador y no aplicarlo sobre heridas o cortes abiertos.
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