Los inviernos son despiadados en muchas partes del país, especialmente en el cinturón norte, donde son frecuentes los casos de niebla y los vientos gélidos, que provocan una disminución de la visibilidad y una baja temperatura corporal. Hay que tener en cuenta que las personas que salen de casa para ir a trabajar deben tomar suficientes precauciones en cuanto a la ropa, a fin de reducir la exposición al frío. Una estratificación inadecuada, entre otras cosas, puede hacerte susceptible a enfermedades estacionales.
En Twitter, la Autoridad Nacional de Gestión de Desastres (NDMA) compartió un aviso de salud, escribiendo: «Para mantenerse caliente durante una ola de frío, asegúrese de seguir estas cosas que debe y no debe hacer». Según el comunicado,
* Esté atento a las alertas de los periódicos, la radio, la televisión y el teléfono móvil.
* Abastecerse de alimentos, agua y otros artículos de primera necesidad
* Almacenamiento de forraje para el ganado
* Limitar la exposición al frío y permanecer en un lugar cálido
* Cúbrase la cabeza, el cuello, las manos y los pies para evitar la pérdida de calor
* Cubrirse la boca para proteger los pulmones
* No permanezca con la ropa mojada, ya que puede ser «mortal»; cámbiese inmediatamente.
* Tomar bebidas calientes para evitar la deshidratación y mantener el calor corporal.
* Evite el alcohol
* Busque signos de hipotermiatemperatura corporal baja, escalofríos incontrolados, pérdida de memoria, desorientación, incoherencia, dificultad para hablar, somnolencia y agotamiento.
* Busque signos de congelación, como palidez en los dedos de las manos y los pies, los lóbulos de las orejas y la punta de la nariz.
#OlaDeFrio | Para mantener el calor durante una ola de frío, asegúrate de seguir estos consejos 👇 pic.twitter.com/6It48Tz3rw
– NDMA India | राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण 🇮🇳 (@ndmaindia) 21 de diciembre de 2022
La NDMA aconseja llamar a una ambulancia si se presenta alguno de estos síntomas.
Además, el Dr. Ravi Shekhar Jha, director de neumología del Hospital Fortis Escorts de Faridabad, compartió un aviso en el que explicaba los factores de riesgo y las medidas preventivas para una sistema respiratorio sano. Según él, aventurarse a salir a temperaturas bajo cero ejerce presión sobre el corazón y los pulmones; el aire frío puede provocar tos, goteo nasal, dolor de garganta y dolores de cabeza.
El médico dice que, para evitar riesgos para la salud, hay que hacer lo siguiente:
1. Abstenerse de fumar. Incluso el tabaquismo pasivo supone un riesgo durante los fríos meses de invierno.
2. Evite la exposición a la contaminaciónsmog, humos de vehículos, polvo, etc.
3. Limite sus actividades al aire libre y haga ejercicio.
4. Vigila el Índice de Calidad del Aire (ICA).
5. Utiliza una mascarilla cuando salgas a la calle, sobre todo en lugares concurridos.
6. Los mayores de 55 años deben vacunarse contra la gripe y la neumonía.
7. Consuma una dieta equilibrada y manténgase hidratado.
8. Cuidado con la humedad y el moho en casa.
9. Tome regularmente medicamentos para las vías respiratorias.
Dr N R Shetty, consultor, medicina interna, Hospital Kokilaben Dhirubhai Ambani Mumbai dijo indianexpress.com que durante la estación fría, uno puede protegerse con calentadores como bufandas, guantes de mano y jerséis para «regular la temperatura central del cuerpo». «También hay que llevar calzado cubierto en los lugares donde el frío es extremo, sobre todo para evitar las picaduras de escarcha. Evite fumar, ya que puede aumentar el riesgo de asma o incluso de infarto en personas con enfermedades preexistentes», advirtió el médico, quien añadió que hay que evitar beber agua fría.
«Prevenga la hipotermia utilizando mantas calientes y calefactores. Para mantener la la piel sana e hidratadase pueden utilizar cremas hidratantes. Los niveles de vitamina D disminuyen durante el invierno, intenta mantenerla mediante una exposición suficiente a la luz solar y también consume suplementos, si te lo recomienda un médico», dijo.
El Dr. Bharat Agarwal, consultor de medicina interna de los hospitales Apollo de Navi Mumbai, se mostró de acuerdo. Afirmó que se puede llevar un gorro para tapar las orejas si están expuestas a la brisa fría. «Si se está predispuesto a infecciones respiratoriasvacunarse contra la gripe y el neumococo. Reduzca la ingesta de alcohol, ya que predispone a la hipotermia», concluyó.
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