A pesar de que cada vez se presta más atención a la salud física, mentaly emocional en los últimos años, la gente a menudo pasa por alto el cuidado de su bienestar bucal. Y no, no basta con cepillarse los dientes todos los días. Además de limpiarse los dientes con regularidad, también es importante rascarse la lengua. «Durante tus momentos de aseo matutino, rasparte la lengua con un raspador de plata o cobre en forma de u puede mantener tu salud general bajo control», escribió la experta en Ayurveda Dra. Nitika Kohli en un post de Instagram.
Explicó que limpiarse la lengua con regularidad puede «ayudar a deshacerse de todas las toxinas del cuerpo». La experta añadió: «No solo esto, sino que también ayuda a mantener nuestra salud oral bajo control.»
De acuerdo, el Dr. Puneet, fundador de Karma Ayurveda, dijo que el raspado de la lengua es un proceso de limpieza para mantener la salud bucal. oralsalud oral, física y mental. «Es un proceso de quitar los revestimientos en la lengua y traer frescura inmediatamente», dijo.
El experto destacó que se trata de una antigua tradición india con varios beneficios. «La lengua y la cavidad bucal son las puertas de entrada entre el sistema mente-cuerpo y el entorno exterior; por lo tanto, mantener la salud de este órgano vital es fundamental. Raspar la lengua elimina la acumulación, que puede provocar mal aliento y puede albergar muchos microorganismos. Esta capa puede ser el resultado de una alimentación inadecuada, una mala digestión y el reflejo de un desequilibrio del sistema gastrointestinal», afirma el Dr. Puneet.
Señaló que un antiguo texto médico ayurvédico, Charak Samhita, también recomienda limpiar la lengua, ya que elimina el mal olor y el mal sabor, etc. «Esta sencilla práctica es una forma directa de eliminar las toxinas de tu fisiología».
Explicó que el Ayurveda describe una conexión significativa entre la lengua y el estado de salud intestinal. «Cualquier decoloración en la lengua es indicativa de enfermedades o desequilibrios en partes específicas del cuerpo. Diversas partes de la lengua están relacionadas con distintas partes del cuerpo. La lengua alberga bacterias beneficiosas y perjudiciales. Las bacterias y las partículas de alimentos tienden a acumularse entre las papilas. Si estas partículas no se limpian a tiempo, se cubren con un revestimiento mucoso que provoca un mal aliento persistente. Una lengua limpia le ayudará a identificar mejor los sabores y, por tanto, a consumir menos sal, azúcar y otros alimentos. especias. Cuanto menor sea el consumo de sal, azúcar y especias, mejor será la salud. Así que limpiar la lengua es una parte vital de tu higiene», explicó.
¿Cómo hacerlo?
El Dr. Puneet explica el método para realizar correctamente el raspado lingual.
*Hacer el raspado después de cepilladoa primera hora de la mañana.
*Abre la boca y saca suavemente la lengua.
*Coloque el raspador firmemente en la parte posterior de la lengua y tire hacia delante con una suave presión.
*Limpie los restos del raspador. El raspado debe ser lo más suave posible.
*Enjuáguese la boca una vez que haya completado 3-4 rondas de raspado. Esto debe ajustarse según el grosor del revestimiento.
*Enjuague bien el raspador en agua caliente después de cada uso y guárdelo.
«Las escrituras ayurvédicas recomiendan que un ideal lengua rascador debe ser de oro, plata, cobre, estaño o latón», añadió.
Ayuda a mantener a raya tu salud bucal (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Qué hacer y qué no hacer
«Al igual que el cepillado, el raspado lingual también conlleva ciertas cosas que se deben y no se deben hacer», explica el Dr. Puneet.
Dos
*Es necesario limpiar la lengua con un raspador lingual limpio.
*Es beneficioso hacerlo dos veces al día, una por la mañana después de levantarse y otra por la noche antes de acostarse.
*Comprar un rascador de buena calidad que tenga los bordes lisos.
*Utiliza el raspador lingual ligeramente sobre la lengua. No debe lastimar la lengua.
No hacer
*No debes ejercer mucha presión al rasparte la lengua. Si lo haces, puedes dañar la superficie sensible de la lengua y las papilas gustativas.
*No continúe raspando si observa manchas blancas o úlceras.
*No utilice un cepillo de dientes para raspar la lengua.
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