Cepillarse los dientes es un paso absolutamente importante para mantener la salud bucodental y higiene dental. Esto, unido a revisiones dentales periódicas, el uso de técnicas adecuadas de cepillado e hilo dental y el consumo de un dieta sana es necesaria para mantener a raya las bacterias y la caries dental. Aunque existe cierta unanimidad sobre el número de veces que una persona debe cepillarse los dientes al día, hay opiniones divergentes sobre cuándo debe hacerlo: ¿antes de comer o después de la comida de la mañana?
Cory Rodriguez, creador de contenidos digitales, respondió en Instagram a esta pregunta tan frecuente. Veamos lo que tiene que decir:
«La mayoría se toma el café, desayuna y luego va directamente a lavarse los dientes. Esto es un error, ya que después de comer, la boca está en un estado ácido que dura de 30 minutos a una hora. Si te cepillas los dientes durante ese tiempo, vas a eliminar los ácidos del esmalte. Por otro lado, cepillarse los dientes a primera hora de la mañana ayuda a desorganizar cualquier biofilm y cualquier bacteria mala que haya estado creciendo durante la noche debido a que la producción de saliva es menor que durante el día. Por lo tanto, lo correcto sería cepillarse los dientes, esperar 30 minutos más o menos, desayunar, tomar café, hacer lo que tengas que hacer, y luego puedes enjuagarte justo después. Y deberías cepillarte los dientes justo antes de acostarte», comparte Rodríguez.
Como no hace falta decir que limpieza limpiar los dientes correctamente es el núcleo de la higiene dental, vamos a descifrar la técnica correcta para el cepillado con un poco de ayuda de los expertos.
La Dra. Karishma Jaradi, cirujana dentista jefe de Dentzz Dental, califica de «errónea» la práctica de cepillarse los dientes inmediatamente después de comer y afirma que los alimentos ácidos afectan al esmalte dental reblandeciéndolo, y cepillarse los dientes en ese momento puede dañarlo aún más. «Como buena práctica, se debe esperar al menos media hora después de consumir alimentos antes de cepillarse los dientes, porque en este tiempo la saliva de la boca anula el ácido y el esmalte vuelve a endurecerse, evitando daños en los dientes. Enjuagarse la boca con agua o masticar un chicle sin azúcar también ayuda a neutralizar el ácido de la boca», declaró el Dr. Jaradi a indianexpress.com.
Además, cepillado cerca de la hora de acostarse, después de cenar, también ayuda a eliminar todos los restos y restos de comida que podrían aumentar el recuento de patógenos de la boca durante la noche, afirma el Dr. Arijit Sengupta, BDS (WBDC), Calcuta.
¿Cómo cepillarse correctamente?
En particular, «no se debe ser agresivo» al utilizar el cepillo de dientes, ya que un exceso de fuerza puede dañar los dientes y las encías, explica el Dr. Jaradi.
¿Te gusta comer antes de lavarte los dientes? (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
¿Qué tipo de pasta o polvo dental funciona mejor?
Cepillarse los dientes con una buena pasta de dientes con flúor, dos veces al día, es muy recomendable para tener una buena dentadura, dijo el Dr. Jaradi a indianexpress.com. «Para mantener una higiene bucal regular, es importante enjuagarse la boca con agua después de cada comida. También hay que usar hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes de cepillarse por la noche, para eliminar la placa y las partículas de comida que puedan acumularse entre los dientes y las encías. El uso del hilo dental debe ser muy suave y no debe provocar dolor ni sangrado de las encías. También se recomienda enjuagarse la boca con un colutorio antiséptico», afirma el Dr. Jaradi.
¿Cuántas veces hay que cepillarse los dientes?
Los expertos opinan que cepillarse los dientes dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarse, junto con el enjuague después de las comidas y el uso del hilo dental es lo recomendable para una buena rutina de higiene dental.
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