Mientras que convertirse en madre es una de las experiencias más hermosas para cualquier mujer, muchas pueden luchar con desafíos de salud mental durante su embarazo o después del parto, incluyendo depresión posparto. Kylie Jenner, que tiene dos hijos -Stormi y Aire-, también admitió haber luchado contra la misma después de que sus dos embarazos. «Lo he experimentado. Dos veces. La primera vez fue muy difícil, la segunda fue más llevadera», dijo, en una entrevista con Vanity Fair Italia.
Reflexionando sobre su experiencia personal, da algunos consejos útiles a los nuevos ciudadanos. madres. «Les diría a esas mujeres que no piensen demasiado las cosas y que vivan al máximo todas las emociones de ese momento. Permanezcan dentro de ese momento, aunque sea doloroso», dijo la joven de 25 años.
Y continuó: «Lo sé, en esos momentos piensas que nunca pasará, que tu cuerpo nunca volverá a ser el mismo de antes, que tú nunca serás la misma. Eso no es cierto: la hormonas y las emociones en esa etapa son mucho, mucho más poderosas y grandes que tú. Mi consejo es que vivas esa transición, sin miedo a las secuelas. El riesgo es perderse también todas las cosas más bonitas de la maternidad».
Para Kylieuna de las cosas más emocionantes de convertirse en madre fue «encontrarme sola con una criatura nueva y desconocida en brazos». Compartió: «Es una situación tan única y especial y se trata de construir con estos pequeños seres de los que estás aprendiendo». Pero hay otro momento mágico: cuando traes a tus hijos a casa. Es quizá el momento más bonito».
Shinjini Deb, psicóloga clínica de Calcuta, explicó que la aparición de depresión posparto se observa a la semana del nacimiento del recién nacido. «La nueva madre se siente sobre todo desatendida, ya que el niño recibe la máxima atención. Otro factor importante son los ajustes hormonales que experimenta el cuerpo de la madre y la falta de sueño», explica el experto.
La depresión posparto es un efecto común de la maternidad (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Sin embargo, es diferente de la melancolía posparto, ya que sus síntomas son más intensos y duran más tiempo. «A la larga, pueden interferir en tu capacidad para cuidar del bebé y realizar otras tareas cotidianas. Los síntomas suelen desarrollarse en las primeras semanas después del parto (pueden empezar antes durante embarazo) hasta un año después del parto. Sin tratamiento, la depresión posparto puede durar muchos meses o más», afirma Drisha Dey, psicóloga consultora de Calcuta, compartiendo algunos síntomas de esta afección.
*Estado de ánimo deprimido o fuertes cambios de humor
*Llorando
*Dificultad para establecer un vínculo afectivo con su bebé
*Alejamiento de la familia y los amigos
*Pérdida o aumento del apetito
*Incapacidad para dormir o dormir demasiado
*Fatiga abrumadora
*Menos interés y placer en actividades que antes disfrutaba
*Irritabilidad e ira intensas
*Miedo a ser una mala madre
*Sin esperanza
*Sentimientos de inutilidad, vergüenza, culpa o inadecuación
*Capacidad reducida para pensar con claridad, concentrarse o tomar decisiones (niebla cerebral)
*Inquietud
*Severa ansiedad y ataques de pánico
*Pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé
*Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio
He aquí algunas formas de controlar la depresión posparto, según los psicólogos.
*Busque un proveedor de salud mental con quien hablar.
*Habla con alguien en quien confíes y con quien puedas hablar abiertamente.
*Únete a un grupo de apoyo para padres primerizos.
*Intenta comer sano y busca algo de tiempo (al menos 5 minutos) para cuidarte como persona y no sólo como madre.
*Prioriza el descanso para ti misma.
*Si es posible, salga con amigos o hable con ellos por teléfono. No sacrifiques todos los aspectos de tu vida como individuo.
*Una vez que te acostumbres al horario, intenta encontrar algo de tiempo para hacer cosas que te gusten, como leer u otros pasatiempos.
*Pide ayuda con las tareas domésticas o los recados.
*Apoyo de la familia inmediata y proporcionar tiempo y espacio para que la nueva madre descanse lo suficiente para rejuvenecer.
Dey concluyó diciendo que la depresión posparto es un efecto común de convertirse en madre primeriza y que «no es un comentario sobre tu carácter o capacidad como madre».
📣 Para más noticias sobre estilo de vida, síguenos en Instagram | Twitter | Facebook y ¡no te pierdas las últimas actualizaciones!