Desde la pandemia, muchas personas experimentan una preocupación excesiva por su saludLa ansiedad por la salud es un trastorno de la salud mental, a menudo hasta el punto de imaginar o exagerar los síntomas de una enfermedad. Para las personas que padecen ansiedad por la salud, cualquier molestia o dolor leve puede ser motivo de preocupación, lo que les lleva a pasar horas interminables investigando los síntomas en Internet, visitando a médicos y especialistas y sometiéndose a pruebas y procedimientos médicos. El miedo a estar enfermo puede llegar a consumirlo todo y afectar a la calidad de vida y a las relaciones con los demás.
Aunque a veces se sienta abrumado, no está solo en su lucha. En medio de esta ansiedad y el miedo, es esencial seguir las técnicas adecuadas para superar esta ansiedad sanitaria. El Dr. Sachin Baliga, Consultor de Psiquiatría del Hospital Fortis, Bannerghatta Road, Bengaluru, afirma que la ansiedad por la salud, conocida científicamente como trastorno de ansiedad por enfermedad o hipocondría, es un trastorno psiquiátrico caracterizado por una preocupación excesiva por la idea de que se ha desarrollado una enfermedad grave. «Inicialmente se consideraba un tipo de trastorno de ansiedad, pero ahora se reconoce cada vez más como parte de la grupo obsesivo-compulsivo de trastornos relacionados«, afirmó.
El Dr. Baliga explicó que una persona que desarrolla ansiedad por la salud empieza a interpretar con frecuencia síntomas corporales normales como signo de una enfermedad grave subyacente. «Una gran parte de su vida cotidiana se ve consumida por estos pensamientos y, como resultado, pasan mucho tiempo intentando averiguar qué enfermedad pueden tener. Estas personas acaban visitando con frecuencia al médico y se someten a investigaciones, pero no se convencen (o sólo se convencen momentáneamente) cuando todos los resultados de las pruebas son normales», añade.
El Dr. Baliga afirma que una persona que desarrolla ansiedad por la salud empieza a interpretar con frecuencia síntomas corporales normales como signo de una afección médica subyacente grave (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
En cuanto al tratamiento, el Dr. Baliga afirma que puede ser difícil, ya que a los pacientes les cuesta creer que sus síntomas no tienen una causa física y que no les pasa nada. «Su tratamiento suele implicar una combinación de terapia cognitivo-conductual (TCC) junto con medicamentos», dijo, compartiendo los objetivos de esta terapia.
*Identificar sus creencias sobre padecer una enfermedad grave.
*Aprender a manejar pensamientos inútiles sobre las sensaciones corporales
*Encontrar formas sanas de responder a estas sensaciones y al estrés sin recurrir a la comprobación repetida de signos de enfermedad o a la búsqueda de seguridad mediante pruebas o visitas al médico.
Dice que medicamentos también han ayudado a «reducir la intensidad de la preocupación y la angustia que la acompaña, y también pueden ayudar a controlar la depresión o los trastornos de ansiedad asociados».
El Dr. Shuchin Bajaj, fundador y director del Grupo de Hospitales Ujala Cygnus, también enumeró algunos consejos para controlar la ansiedad por la salud.
*Infórmese: Infórmese sobre las causas y síntomas habituales de la ansiedad y las afecciones que teme. Esto puede ayudarte a distinguir entre sensaciones normales y síntomas que requieren atención médica.
*Practica técnicas de relajación: Técnicas de relajación como la respiración profunda, meditacióno el yoga pueden ayudar a reducir los síntomas físicos de la ansiedad y promover una sensación de calma.
*Limitar la búsqueda de seguridad: La búsqueda continua de consuelo por parte de amigos, familiares o profesionales médicos puede reforzar la creencia de que algo va mal y exacerbar la ansiedad.
*Busque ayuda profesional: Un profesional de la salud mental puede ayudarle a identificar y cuestionar los pensamientos y creencias negativos que contribuyen a la ansiedad por la salud. También puede ayudarte a desarrollar estrategias de afrontamiento y proporcionarte apoyo.
*Practica hábitos saludables: Seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y comer lo suficiente. sueño puede ayudar a reducir la ansiedad y favorecer la salud física y mental en general.
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