Sonnalli Seygall da prioridad a un estilo de vida sano y a menudo comparte detalles de él en las redes sociales. Desde comer alimentos nutritivos y practicar yoga y otras formas de actividad física con regularidad hasta confiar en hábitos de cuidado de la piel eficaces y probados, el actor sigue una rutina de bienestar para mantenerse en forma y sana. Recientemente, Sonnalli compartió en Instagram cómo empieza el día.
¿Qué dieta sigue por las mañanas? «Zumo de calabaza de fresno y hojas de curryescribió, compartiendo una foto de un vaso lleno de zumo de calabaza ceniza junto a un pequeño cuenco con hojas de curry empapadas.
Sonnalli comparte su rutina matutina (Fuente: Sonnalli Seygall/Instagram)
Pero, ¿en qué son beneficiosos? En respuesta, Suvidhi Jain, coach de estilo de vida, ejercicio y nutrición, dijo que son una excelente adición a cualquier dieta. «Calabaza de fresno, también conocida como melón de invierno, se compone principalmente de agua -alrededor del 96%-, lo que la convierte en un alimento bajo en calorías, con sólo 13 kcal por cada 100 g. Además, es una rica fuente de vitaminas y minerales beneficiosos, como la vitamina C y las vitaminas del complejo B y minerales como el hierro, el potasio, el zinc, el calcio y el magnesio», afirma.
Las hojas de curry, por su parte, son una hierba rica en nutrientes que ofrece toda una serie de beneficios para la salud. «Son ricas en antioxidantes y contienen diversas vitaminas, como A, B, C y E. Las hojas de curry también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación del organismo, y se sabe que estimulan las enzimas digestivas y favorecen una digestión sana», explica a indianexpress.com.
De acuerdo, Vikas Chawla, experto en Ayurveda de Vedas Cure, dijo que se trata de dos remedios naturales que se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional para tratar afecciones de salud. «Estos dos ingredientes son conocidos por sus numerosos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora de la digestión y la reducción de la inflamación. Beber un vaso de zumo de calabaza cenicienta por la mañana temprano en ayunas puede ayudar a estimular el metabolismo, suprimir el apetito y favorecer un tránsito intestinal sano. También se cree que mejora la salud de la piel y el cabello», afirma.
Añadió que las hojas de curry remojadas también son una gran fuente de fibra, vitaminasy minerales. «Son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Remojar las hojas de curry en agua durante la noche y consumirlas por la mañana en ayunas puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, reducir los niveles de colesterol y mejorar la digestión. También se cree que favorecen el crecimiento del cabello y evitan su encanecimiento prematuro», afirma Chawla.
Jain dijo que incorporar la calabaza ceniza y las hojas de curry a la dieta es fácil. «Se puede hacer zumo y tomarlo por la mañana, lo que ayuda a limpiar el intestino e iniciar la digestión. Mientras tanto, las hojas de curry pueden añadirse a su chaas o sabzio se pueden remojar y masticar por la mañana para aprovechar sus beneficios», explica.
En general, los expertos mencionaron que la calabaza ceniza y las hojas de curry son una combinación excelente para quienes buscan una dieta sana y equilibrada. «Mientras que la calabaza ceniza es excelente para las personas con problemas digestivos por su contenido en fibra y su efecto refrescante en el organismo, las hojas de curry tienen un efecto protector contra el daño oxidativo de los órganos a largo plazo», afirma Jain.
Chawla, sin embargo, añadió que es importante tener en cuenta que estos remedios no deben utilizarse como sustitutos del tratamiento médico. «Si se padece alguna enfermedad, lo mejor es consultar a un profesional sanitario antes de probar cualquier remedio natural», dijo.
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