Un año después de sufrir un derrame cerebral mientras filmaba en Kargil, el actor Rahul Roy compartió que se estaba recuperando bien debido a ‘orgánica y saludable comida’ cortesía de su hermana Priyanka Roy, a quien cariñosamente llama ‘Hari Maa’. En una publicación en Instagram, compartió que la gente a menudo le pregunta qué alimentos tiene.
Etiquetó a su hermana y agradeció sus esfuerzos para «recuperarme de la muerte», el hombre de 56 años compartió destellos de lo que come regularmente.
“Ir tras un derrame cerebral significa muchas precauciones para mantenerse saludable. Mi hermana Hari Maa @priyankaroy_pia se encarga de todo. Y lo más importante mi alimentación, por lo que mi dieta diaria está repleta de todo lo orgánico y saludable. Me gustaría agradecer a Hari Maa por traerme de vuelta de la muerte como darme un segundo nacimiento y cuidarme todos los días”, dijo el Aashiqui actor.
Su plato contenía alimentos como quinua, horsegram, aguacate, pimientos rojos, brócoli, tomate, repollo rojo. “La gente me pregunta qué comida como. Toda la comida es orgánica. Hari Maa me da comida saludable”, dijo en el video.
Admitiendo que a menudo titubea cuando se trata de comiendo sano, expresó, “Yo cometo errores. Quiero comer cosas que no son saludables. Lucho, discuto, pero al final, ella siempre me mantiene saludable y en buena forma. Para que todos se mantengan saludables, coman saludable”.
También agregó que sigue un «estilo de vida alimentario sátvico». “He dejado los alimentos no vegetarianos, incluidos los productos lácteos, y vivo bien sin cigarrillos”.
En otra publicación de Instagram, compartió: “Como sano. Dejé los cigarrillos, dejé la comida no vegetariana. Dejé de comer frito y poco saludable. hábitosDejó el azúcar, dejó la leche, trato de caminar un poco todos los días y aprender de ella (hermana) para cuidarme a mí y a nuestro planeta”.
Para los inexpertos, un accidente cerebrovascular ocurre cuando un bloqueo o sangrado de los vasos sanguíneos interrumpe o reduce el suministro de sangre al cerebro. “Hipertensión arterial, dislipemia, tabaquismo, diabetes mellitusy las enfermedades cardiovasculares, el uso de drogas ilícitas, el consumo excesivo de alcohol, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y el sobrepeso pueden provocar un accidente cerebrovascular”, dijo el Dr. Vishwanathan Iyer, neurocirujano del Hospital Kohinoor.
Para recuperarse, también comenzó a hacer yoga y ha visto resultados. Roy dijo en una publicación: “Nunca solía hacer yoga antes, pero ahora me di cuenta de que es una de las mejores medicinas para el cuerpo. Empieza a hacer yoga si aún no lo has hecho”.
Los pacientes con accidente cerebrovascular no deben comer alimentos pegajosos y difíciles de tragar, dijo el Dr. Jinal Patel, dietista del Hospital Apollo Spectra, Mumbai. indianexpress.com. “Será imperativo que los pacientes con accidente cerebrovascular consuman una dieta nutritiva. Esto es así porque la dieta también es una parte vital de la recuperación y debe manejarse adecuadamente”, dijo, y agregó: “Es esencial limitar las grasas saturadas y el azúcar. Por lo tanto, no coma pasteles, dulces, queso y mantequilla”.
¿Qué es un estilo de vida sátvico?
Una dieta sáttvica incluye alimentos que son ligeros y saludables según Ayurveda, WebMD estados Se sabe que estos alimentos ayudan a aumentar la energía, la felicidad, la calma y la claridad mental. En la práctica, eso significa comer cosas vegetarianas, nutritivas, frescas y sabrosas. Esto significa que la dieta sáttvica es alta en alimentos vegetales ricos en nutrientes y baja en alimentos procesados y fritos. WebMD notas
Según la publicación de Instagram de los cofundadores de Satvic Movement, una plataforma de educación para la salud sin fines de lucro, Subah Jain Saraf y Harshvardhan Saraf, “Siguiendo el estilo de vida sátvico no se trata de renunciar a lo que te gusta comer. Es una actualización para hacer que la comida saludable sea deliciosa, comida que no solo le encantará a tu lengua, sino también al resto de tu cuerpo”.
¿Qué puedes tener?
El Dr. Patel señaló que se pueden tener semillas de lino que contengan ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso omega-3 esencial; arándanos para mejorar las capacidades cognitivas gracias a sus flavonoides; granadas ya que contienen antioxidantes que protegen del daño causado por los radicales libres, y son una buena opción para recuperarse de un derrame cerebral.
“Los tomates tienen licopeno antioxidante que ayuda a reducir el daño cerebral, las nueces y las semillas están repletas de vitamina E, un antioxidante que es esencial para una buena salud cognitiva. El aguacate contiene ácido oleico y antioxidantes que actúan como agentes neuroprotectores. Come yogur e incluso huevos. Los frijoles están cargados de magnesio y ayudan con la función neuromuscular”, aconsejó.
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