Todos sabemos lo importante que es para nosotros tener nuestra dosis diaria de verduras de colores. Omitir estos vegetales podría privarlo de alimentos esenciales nutrientes necesarios para el correcto y saludable funcionamiento de su organismo. Sin embargo, comerlos regularmente con el arroz y el chapati habituales podría ser una tarea desalentadora para muchos debido a su sabor monótono.
¿Qué hacer en tal caso? No te preocupes más como nutricionista Pooja Makhija recientemente sugirió algunas formas simples de consumir la bondad de estos vegetales sin comprometer su sabor. “Aquí hay un truco simple para comer tu pastel y no tenerlo también”, subtituló la publicación.
Echale un vistazo.
Vegetales
“Toma tres vegetales coloridos y haz un jugo. es genial antioxidante con todo lo bueno de las verduras sin tener que verlas”, sugirió la nutricionista.
Sopa
Si no le gusta comer verduras crudas, intente hacer sopas. “Agregue algunos sabores, hierbas, caldo y cualquier cosa para que sea apetecible”.
Parantha
Ralla tus vegetales y amasa en deliciosos paranthas, Makhija dijo. “No hagas paranthas de vegetales, sino amásalas en la masa. Nadie sabrá que estás comiendo tus vegetales”.
¡Prepara un vaso de delicioso jugo usando vegetales! (Fuente: Pixabay)
Pizza
Coge verduras como la zanahoria y la espinaca entre otras y pon dos cucharadas de cualquier harina. Puedes usar harina ragi o harina de trigo integral. Hacer una Pizza Saque la base y cúbralo con salsa marina, salsa para pizza y queso.
Pasta
Puedes hacer una deliciosa pasta con tus vegetales, dijo. “Toma verduras como la calabaza y la zanahoria y rállalas para hacer una salsa. Usa esta salsa para tu pasta”.
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