Durante el meses de verano, se aconseja mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua y consumiendo frutas de temporada y verduras, ya que el calor sofocante puede provocar una serie de problemas, como deshidratación y sudoración excesiva, entre otros.
Una de esas frutas de verano deliciosas y comunes es la mora o shehtootcomo se le conoce popularmente. Nutricionista Rujuta Diwekar dijo que esta fruta está “disponible en abundancia en todas partes en nuestra parte del mundo”. Sin embargo, poco se sabe sobre los muchos beneficios de la mora que la hacen “súper saludable” y “no tiene precio”.
Echar un vistazo.
Estos son los diversos beneficios para la salud de la mora, según lo compartido por Diwekar.
Mejora la salud ocular
En la actualidad, pasamos una gran cantidad de tiempo frente a las pantallas. Esto puede llevar a fatiga ocular y sequedad. Las moras tienen «carotenos y zeaxantina para la salud ocular», compartió.
Construye inmunidad
Según la nutricionista, esta es la mejor inyección de vitaminas que puedes tomar para construir inmunidad. Te ayuda a mantenerte libre de gripe y congestión esta temporada.
Alivia problemas digestivos
Muchas personas luchan contra la hinchazón constante. Si eres uno de esos, consume moras ya que mejora la digestión y tiene varias propiedades antiinflamatorias.
Antes de esto, la experta ayurvédica Dra. Dixa Bhavsara también había compartió los muchos beneficios de esta fruta de temporada.
“Como están llenas de vitaminas y nutrientes, las moras son una buena fuente de vitamina K, C y potasio”, dijo. Agregó que “ayudan en la digestión, controlan diabetestratar el colesterol alto e incluso prevenir las caries y la enfermedad de las encías”.
También brindan varios beneficios relacionados con el cabello y la piel. “Las moras también ayudan a reducir la caída del cabello, el acné y las imperfecciones, retrasan el envejecimiento y son buenas para la piel seca y piel sensible”, dijo el Dr. Bhavsar.
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