Si tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas -especialmente si se trata de un pariente de primer grado, como su padre, hermano o hijo, que haya padecido una enfermedad cardíaca prematura (antes de los 55 años en los hombres y de los 65 en las mujeres)-, es más probable que usted también padezca una enfermedad cardíaca.
De hecho, tener antecedentes familiares de enfermedades del corazón significa que tiene un 40% más de posibilidades de padecer la dolencia. Esto significa que debe someterse a pruebas de detección de cualquier factor que pueda indicar un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y visitar a su médico para que le examine los marcadores de enfermedad cardíaca. En función de los resultados, su médico puede ayudarle a elaborar un plan para reducir el riesgo.
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Pero, ¿con qué antelación hay que hacerse las pruebas de detección?
Según el Colegio Americano de Pediatría, una persona con antecedentes familiares de enfermedades del corazón deben someterse a las pruebas de detección a partir de los 13 años, ya que su riesgo de padecer una enfermedad cardíaca es de dos a tres veces mayor.
¿Qué parámetros hay que revisar?
Algunos de los más importantes son:
*Una evaluación de su estilo de vida para comprobar si hay obesidad, falta de ejercicio, fumar o consumir cualquier tipo de tabaco, y consumo de alcohol.
*Controlar la presión arterial alta.
*Revise sus niveles de azúcar en sangre y hágase una prueba de diabetes.
*Haga su perfil de lípidos y niveles de colesterol revisado.
Otro aspecto al que probablemente deberías prestar atención es a cualquier signo o síntoma de enfermedad cardíaca. Entre ellos se encuentran el dolor de pecho, especialmente al hacer esfuerzos y falta de aire. Aunque hay otros síntomas, lo mejor es consultar a su médico para que lo evalúe.
Hay formas de reducir ese riesgo. Usted podría:
Perder peso: Si estás sobrepeso o obesidad, será beneficioso para su corazón perder algo de peso y reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
Come sano: Incluye en tu dieta más frutas y verduras, frutos secos y algunos tipos de pescado y aves de corral, y no abuses de los alimentos grasos, la carne roja, los productos lácteos, la carne procesada y los dulces.
Todo lo que tienes que hacer es ser consciente de los factores de riesgo y tomar las medidas adecuadas para ayudar a prevenir su aparición. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Haz suficiente ejercicio: Realizar al menos de 30 a 40 minutos de ejercicio moderado aeróbico actividad, cinco días a la semana, es esencial para un corazón sano. Hoy en día, una excelente forma de medir si se hace suficiente ejercicio es caminar al menos 10.000 pasos al día.
Reduce tus niveles de colesterol: Conseguir su colesterol niveles revisados es el primer paso. El siguiente es trabajar para reducirlos si son altos.
Controla tus niveles de azúcar en sangre: Diabetes, especialmente la no controlada niveles elevados de azúcar en sangre pueden aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Así que controla esas cifras para mantener tu corazón sano.
Controla tu presión arterial: Otro factor que afecta al buen funcionamiento de su corazón es la presión arterial alta. Cuando no se controla, la presión arterial alta aumenta la fuerza de la sangre que pasa por las arterias y puede dañar sus paredes, lo que puede afectar al corazón.
Mantén a raya el estrés: El estrés, especialmente el psicosocial, puede afectar a tu corazón y a su funcionamiento. Por lo tanto, hacer cosas que te ayuden a acabar con el estrés puede contribuir en gran medida a mantener tu corazón sano.
Por último, tener antecedentes familiares de enfermedades cardíacas no significa que vaya a sufrir la misma afección. Lo único que tiene que hacer es ser consciente de los factores de riesgo y tomar las medidas adecuadas para ayudar a prevenir su aparición.
(El autor es cardiólogo intervencionista senior del Hospital Sir Ganga Ram de Nueva Delhi)
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