Abhyanga es una de las filosofías ayurvédicas más antiguas que promueven la importancia de las propiedades regeneradoras y nutritivas del masaje corporal con aceite. «Como parte esencial del cuidado holístico de la piel y el cuerpo, el Abhyanga se practica desde hace muchos siglos y es la forma más pura de infundir los ricos emolientes de los aceites ayurvédicos en el cuerpo,» afirma Neha Ahuja, experta en Ayurveda y fundadora de Kaashi Wellness.
Con la progresión del cuidado de la piel hacia técnicas y productos de autocuidado occidentales, hoy en día no es frecuente tener la oportunidad de aprender o experimentar el lujo del Abhyanga. Sin embargo, quienes han practicado este masaje corporal tradicional saben lo terapéutico que resulta y la profunda regeneración que proporciona a la mente y al cuerpo. En el Ayurveda, el cuidado de la piel y el cuerpo es un proceso lento y gradual. Como tal, anima a abordar el autocuidado de una manera holística, y el automasaje es una gran manera de incorporar esta potente práctica en la vida cotidiana.
Introducción a los beneficios del Abhyanga
El automasaje del cuerpo y de todos sus puntos de presión con aceites emolientes puede tener inmensos efectos positivos sobre la textura de la piel, las funciones internas del cuerpo y la mente. Es casi como componer un ritmo tranquilizador que ayuda a relajar el sistema nervioso.
La suave aplicación, el delicado aroma y los movimientos circulares por todo el cuerpo tienen amplias propiedades curativas, por lo que el abhyanga es conocido por:
*Mejorar la circulación sanguínea
*Dotar de energía
*Calmar todas las emociones
*Calmar los sentidos
*Promueve el drenaje linfático
*Aumentar la fuerza física
*Mejora la salud general de la piel
*Eliminar la deshidratación, la pigmentación y los signos del envejecimiento.
*Reducir insomnio y mucho más.
Hay que invertir al menos un día a la semana en un baño de aceite transformador. Esto permite a nuestro cuerpo absorber los nutrientes de los aceites a través de los folículos pilosos de nuestra piel y penetrar profundamente en las células de la piel proporcionándole así la mejor nutrición.
Se dice que la aplicación de aceite sobre la piel no sólo la hidrata, sino que también la limpia. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Elegir el aceite corporal adecuado
El Ayurveda es un estudio detallado de todas las ricas hierbas e ingredientes disponibles en la naturaleza y de las numerosas formas en que pueden beneficiar a diferentes problemas de la piel y el cuerpo. Cuando se trata de auto-masaje/Abhaynga, es importante entender su piel y elegir el aceite corporal adecuado que ayuda a proporcionar el valor adecuado.
Pasos para hacer Abhyanga
«El proceso de sumergirse en una mágica sesión de automasaje es un arte en sí mismo. Esta antigua práctica es la quintaesencia para iniciar el viaje de ser uno con la mente y el cuerpo, razón por la que el Abhyanga sigue celebrándose gloriosamente», afirma Ahuja.
He aquí una guía paso a paso para una rica sesión de auto masaje corporal o lo que también se conoce popularmente como sesión de baño de aceite.
*Comienza aplicando aceite y masajea suavemente el cuerpo prestando especial atención a las zonas más rugosas, como las rodillas, los talones y las uñas.
*Para las manos, concéntrese en los codos y los dedos.
*Progresar lentamente hacia el rostro: masajear el aceite con movimientos circulares hasta detrás de las orejas.
*Ahora, relájese durante 10 minutos mientras escucha sonidos curativos.
*Utilizar agua caliente para bañarse y finalizar la sesión de automasaje.
«Nuestros cuerpos han sido creados para ser los elementos más bellos y naturales, y el Ayurveda ayuda a realzar esta belleza de forma sana y holística. En los momentos en que el ajetreo y el bullicio del mundo contemporáneo son demasiado fuertes, recuerda que bajar el ritmo con potentes prácticas de autocuidado te permitirá realinear la mente y el cuerpo con tu alma», dijo Ahuja.
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