Emular a un atleta en la pantalla no es fácil y tiene sus propios pros y contras. Anushka Sharma, que actualmente está rodando Chakda Xpressuna película biográfica basada en el ex jugador de cricket indio Jhulan Goswami, dio a su familia de Instagram un vistazo a su lucha. En la plataforma, la actriz compartió un selfie en el espejo en el que se la puede ver con unas «mallas de compresión» negras -que están pensadas para aliviar los músculos doloridos.
«Cuando tienes que levantarte y ponerte mallas de compresión (o incluso dormir con) porque… la película basada en el deporte», dijo el actor que actualmente está rodando un horario de la película en el Reino Unido. Echa un vistazo.
Anushka Sharma lleva mallas de compresión (Fuente: Anushka Sharma/Instagram Stories)
¿Qué son las mallas de compresión?
Los deportistas llevan mallas de compresión, que aplican una presión mecánica al cuerpo, para aumentar la circulación sanguínea, explica Varun Rattan, cofundador de The Body Science Academy, de Noida. «A diferencia de los pantalones y las camisetas sueltas, éstas están diseñadas para comprimir los músculos de las piernas y los brazos y ayudar a que la sangre salga de las extremidades y vuelva al corazón. Quienes confían en el uso de mallas de compresión perciben que mejoran la estabilidad de las articulaciones, reducen los calambres musculares y la fatiga muscularde la fatiga muscular, la recuperación muscular y la mejora del rendimiento», explicó indianexpress.com.
A Enero 2020 Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI) estudio – Efectos del uso de medias de compresión en el rendimiento del ejercicio y los indicadores asociados: Una revisión sistemática – también indicó que el uso de prendas de compresión, como las medias o los pantys, «podría beneficiar a los indicadores de la función muscular y a la percepción dolor muscular durante el periodo de recuperación».
Los tipos de mallas de compresión, según la Dra. Richa Kulkarni, consultora jefe y fisioterapeuta deportiva de la Clínica de Rehabilitación Deportiva y Fisioterapia KINESIS de la Dra. Richa, en Pune, incluyen
1. Medias de compresión graduada.
2. Medias antiembolia.
3. Medias de soporte no médicas.
La investigación señaló que «existen diferentes tipos (por ejemplo, pantalones cortos para los muslos, para toda la pierna) y modos de aplicación (por ejemplo, usarlos sólo después del ejercicio) para las prendas de compresión. Sin embargo, el uso de CS (por debajo de la rodilla) «sólo durante» el ejercicio es probablemente más práctico (que durante la recuperación, después del ejercicio) para un número importante de deportes/actividades».
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El Dr. Kulkarni enumeró los siguientes beneficios
*Ayuda a la oxigenación muscular.
*Ayuda a reducir la fatiga muscular después de los entrenamientos.
*También ayuda a mejorar el proceso de reparación muscular.
Un estudio de 2019 también señaló que en los últimos 15 años, el uso de prendas de compresión en diversos deportes amateurs y profesionales se ha vuelto cada vez más frecuente. «Sin embargo, aunque un número limitado de estudios indica algunas evidencias de que el rendimiento físico podría aumentar con las prendas de compresión, la investigación actual se centra cada vez más en la recuperación tras un rendimiento muscular intenso».
Haciendo hincapié en que tales beneficios conducen a «un mejor rendimiento en los respectivos deportes y en las actividades diarias de un individuo», el Dr. Kulkarni señaló que, en general, se aconseja llevar las mallas de compresión durante el día y quitárselas por la noche al acostarse. «Por lo general, por la noche se está en una posición estática, lo que podría invertir el efecto de la compresión y aumentar la inflamación en el cuerpo», dijo el Dr. Kulkarni. indianexpress.com.
Aunque los estudios justifican la necesidad de más investigación, «es poco probable que el equipo de compresión perjudique su rendimiento y puede llevarse sin preocupación», dijo Rattan.
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