Existe una estrecha asociación entre aromaterapia y alivio del estrés. En todo el mundo, el estrés se ha convertido en un problema integral que afecta la salud mental y física de las personas.
Sumi Thadani, cofundadora de Secret Alchemist y aromaterapeuta certificada, dice que si bien el estrés a largo plazo puede manifestarse como ansiedad, irritabilidad, ira, dolores de cabeza, problemas para dormir, problemas digestivos, desequilibrios hormonales y más, aromaterapia puede ayudar con estos síntomas.
“Aceites esenciales puede ayudar en la relajación, aliviar el dolor, regular presión arterial, ayudando a un mejor funcionamiento de los órganos y de todo el cuerpo. La aromaterapia clínica puede ser un tratamiento alternativo integral para sincronizar la conexión de la mente, el cuerpo y el alma”, dice.
Pero, ¿qué es la aromaterapia?
Thadani lo explica como una “terapia que utiliza el sentido del olfato, uno de los sentidos humanos más fuertes y efectivos”. “La ciencia de la aromaterapia surge de las raíces de Ayurveday cada aroma tiene un efecto fuerte e impactante en todos los tipos de Dosh, equilibrándose para un bienestar más holístico de tu interior”.
Agrega que la aromaterapia clínica se puede practicar principalmente de dos maneras: inhalación o aplicación tópica. “Mucho de esto se puede incorporar en nuestra vida diaria, ya sea como un difusor, un roll-on o simplemente masajeando el cuerpo”, dice ella.
El experto recomienda los siguientes cuatro aceites esenciales para aliviar los síntomas del estrés:
1. Lavanda: Es la puerta de entrada a los aceites esenciales. Lavender Officinalis (nombre botánico) es uno de los aceites esenciales más estudiados por sus efectos relajantes. Ayuda a calmar el sistema nervioso, disminuyendo la presión arterial y el ritmo cardíaco. Contrarreacciona al estrés, alivia la fatiga y los síntomas de depresión.
2. Ylang Ylang: Cananga Odorata (nombre botánico), originario de Asia tropical, alivia la depresión y mejora el estado de ánimo. Ayuda a aumentar la circulación sanguínea y tiene un efecto vigorizante. No solo controla la ansiedad y la tensión, sino que también ayuda a bajar la presión arterial.
Los difusores de aromaterapia toman los aceites esenciales y los evaporan, esparciendo el aroma de manera efectiva a través del aire. (Foto: Getty/Thinkstock)
3. Clary Sage: Es un aceite esencial que ha mostrado efecto antidepresivo en el cuerpo. Salvia Sclarea (nombre botánico), es una planta originaria del norte del Mediterráneo. Puede ayudar a aliviar el estrés al inducir una sensación de bienestar. Es un miembro de la familia de los sabios.
4. Pachulí: Un aceite esencial muy conocido, se utiliza para tratar el estrés crónico. El potente aroma de esta fragancia aumenta la secreción de las hormonas de la felicidad, la serotonina y la dopamina. Pogostemon Patchouli (nombre botánico) mejora el estado de ánimo y estimula la circulación sanguínea tratando los síntomas del estrés.
Thadani también enumera formas efectivas en las que estos aceites pueden integrarse en nuestras vidas.
* Difusores: Los difusores de aromaterapia toman los aceites esenciales y los evaporan, esparciendo el aroma de manera efectiva a través del aire. Una vez inhalado, puede tener un efecto positivo y holístico en el cuerpo.
* Productos para el cuerpo: Use productos para el cuerpo que usen aceites esenciales y no el aroma sintético. Se pueden utilizar en aplicación tópica para aliviar el dolor de las articulaciones o mediante champi-masaje. También puede usarlos como loción corporal o aceite o aplicar unas gotas en los puntos de pulso.
* Velas: Es una forma simple y que requiere menos tiempo para aliviar el estrés. Encender una vela puede ser parte de tu rutina meditativa de 5 minutos o una forma de mejorar tu ambiente. En cualquier caso, es un gran complemento para la aromaterapia.
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