El hipo, causado por contracciones involuntarias del diafragma, puede aparecer en cualquier momento y prolongarse sin cesar durante minutos. Aunque suelen desaparecer por sí solos al cabo de un tiempo, el hipo continuado hipo pueden suponer un problema cuando estás en medio de algo importante. En una situación así, ¿qué puede hacer para detenerlo inmediatamente? No te preocupes, ¡estamos aquí para rescatarte!
En Twitter, Andrew D. Huberman, profesor de neurobiología en Stanford Medicine, nos explica «cómo detener el hipo de forma fiable». «Hipo = espasmo del nervio frénico al diafragma. Para desespasmizar ese circuito, inhala al máximo (a través de tu nariz) 3 veces sin exhalar entre ellas. Luego aguanta la respiración durante 15-30 segundos y exhala lentamente (por la boca). Hecho», escribió.
CÓMO DETENER EL HIPO DE FORMA FIABLE:
Hipo = nervio frénico-diafragma
espasmo. Para desespasmizar ese circuito, inhale al máximo (por la nariz) 3 veces sin exhalar entre ellas. Luego aguante la respiración durante 15-30 segundos & luego exhale lentamente (por la boca). Listo.– Dr. Andrew D. Huberman (@hubermanlab) 23 de febrero de 2023
En un podcast, Huberman se explayó sobre este método. «Todo el mundo tiene hipo de vez en cuando. Creo que la mayoría de la gente estaría de acuerdo en que un hipo es algo divertido, dos hipo seguidos son realmente divertidos, y tres hipo seguidos es cuando empieza a ser preocupante, en parte, porque el hipo puede ser algo doloroso. Puedes sentir dolor en las tripas, bajo vientre y, a veces, el tórax».
Añadió que el hipo puede entorpecer las conversaciones o simplemente sentarse y relajarse. «Afortunadamente, hay una manera simple de deshacerse de hipo y se puede llegar a esa técnica simple si usted sabe un poco acerca de lo que da lugar a hipo», dijo el experto, y agregó que experimentamos hipo del espasmo del nervio frénico. Lo que esto significa es que si se puede impedir que el nervio frénico espasmospuede detener el hipo, compartió.
Explicando la técnica para detener el hipo, dijo que se aprovecha de la hiper-contracción del nervio frénico durante un corto período de tiempo. «Así, cuando posteriormente se relaja, se alivia el espasmo del nervio frénico. Y, el método consiste en inhalar tres veces seguidas. Se trata de un patrón de respiración muy poco habitual, pero consiste en inhalar profundamente por la nariz y, antes de exhalar, hacer una segunda exhalación por la nariz, por breve que sea. A continuación, inhale de nuevo por la nariz y mantenga la respiración. respiración durante 15-20 segundos y luego exhala lentamente».
Según Huberman, este método hiperexcitaba el frénico nervio tres veces seguidas, un patrón muy poco natural. «A continuación, sufre una hiperpolarización en la que el nervio frénico tiene muchas menos probabilidades de volver a activarse durante algún tiempo», explica.
De acuerdo con esta técnica, el Dr. DC Gupta, especialista en neumología del Narayana Multispeciality Hospital de Jaipur, afirmó: «Funciona porque, a veces, un simple cambio en la forma de respirar puede hacer que el nervio frénico vuelva a activarse». respiración o postura puede relajar el diafragma. El sistema de inhalar y exhalar respira con suavidad (hasta el 60 por ciento de la capacidad pulmonar) y continúa donde la idea es inhalar y exhalar para mantener el «sistema ocupado» y cambiar la dirección de tu enfoque. Inhala una gran bocanada de aire y mantenla durante unos 10 o 20 segundos, exhala también lentamente».
Las maniobras físicas pueden poner fin a los ataques de hipo en muchas personas y son sencillas y generalmente seguras de realizar, según el Dr. Aniket Mule, Consultor de Medicina Interna de los Hospitales Wockhardt, Mira Road. «Estas maniobras interrumpen la función respiratoria normal y provocan un aumento de los niveles de dióxido de carbono, irritan las vías respiratorias superiores, aumentan la estimulación vagal o alivian irritación del diafragma», afirmó.
También compartió otras formas sencillas de detener el hipo:
*Retener la respiración de 5 a 10 segundos.
*Sentarse en «posición pecho rodilla» hasta 1 minuto.
*Hacer la maniobra de valsalva.
*Gargar con agua fría o sorberla.
*Comer un limón.
*Sacar la lengua.
*Poner presión en los globos oculares
*Comer algo azúcar seco.
Sin embargo, «si el hipo es secundario a una enfermedad ácido-péptica grave con úlcera(s) y erosiones», estas maniobras podrían no ayudar, dijo el Dr. Dilip Gude, Médico Consultor Senior, Hospitales Yashoda, Hyderabad.
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