Para conseguir un cabello sano y brillante, es posible que lo estés nutriendo externamente con los productos más caros, mascarillas y packs que prometen resultados garantizados. Pero, es esencial tener en cuenta que su cabello también requiere una nutrición interna a través de los alimentos y algunas prácticas cotidianas de yoga y reflexología que pueden ayudar a mejorar su salud. Una de esas técnicas por las que jura la entrenadora de yoga y nutricionista Juhi Kapoor es el ‘Balayam’ o frotamiento de uñas, cuyos beneficios compartió en Instagram.
«Las escrituras tradicionales hablan de la práctica del Balayam o frotamiento de uñas. Los sabios creen que esto ayuda al crecimiento del cabello. Personalmente, yo también puedo dar fe de ello. El yoga Balayam funciona según los principios de la reflexología, según los cuales los folículos pilosos están conectados a las terminaciones nerviosas del lecho ungueal. Así que cuando se estimulan estas terminaciones nerviosas, mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, mejorando el crecimiento del cabello«, dijo.
Acordado Siddha Akshar del Himalaya, fundador de las instituciones de yoga Akshar y dijo que frotar las uñas «estimula la producción de queratina» en el cabello. «La mayoría de las células corticales del cabello están compuestas por una proteína conocida como queratina. Los principales elementos químicos presentes en el cabello están compuestos por carbono (45%), oxígeno (28%), nitrógeno (15%), hidrógeno (6,7%) y azufre (5,3%). Cuando se frotan las uñas como método para el crecimiento del cabello, se estimula la producción de queratina asegurando que se produzca la composición química necesaria para el fortalecimiento y crecimiento del cabello», dijo indianexpress.com.
Sin embargo, hay que tener en cuenta ciertas cosas al hacer Balayam. Según Kapoor, éstas incluyen:
*Evitar frotar las uñas del pulgar.
*Sólo frote las uñas de los dedos, ya que tiene un impacto en la presión arterial.
*Las personas que sufren de presión arterial alta o hipertensión no deben frotarse las uñas.
*Las mujeres embarazadas también deben evitar el ejercicio Balayam, ya que aumenta la presión arterial, lo que puede provocar contracciones uterinas.
*Evite el yoga Balayam si se ha sometido a una angiografía o a una operación de apendicitis. El aumento de la presión arterial puede causar complicaciones postoperatorias.
Sigue estos sencillos consejos para ver más resultados. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Kapoor también incluyó el «Prithvi Mudra» como una práctica esencial para la buena salud del cabello. Prithvi Mudra o en el que se toca ligeramente la punta del dedo anular con la del pulgar puede practicarse durante 15-50 minutos al día. Esto puede ayudar a prevenir el encanecimiento prematuro del cabello, la alopecia, la pérdida y el daño del cabello, dijo.
Nota: «No hay que presionar demasiado el dedo contra el pulgar. Sólo mantén un contacto suave», dijo.
Kapoor también mencionó que las inversiones como Sirsasana (postura de la cabeza), Adho Mukha Vrksasana (postura de las manos) y Halasana (postura del arado) ayudan a mejorar la circulación de la sangre hacia la cabeza, lo que a su vez contribuye a la salud del cabello.
¿Qué más ayuda?
La práctica del peinado invertido. Se dice que peinar el cabello hacia abajo, hacia la gravedad, también impulsa la circulación sanguínea hacia la cabeza y los folículos pilosos. «Esta técnica puede ayudar a potenciar enormemente el crecimiento del cabello. Practica y comparte tu experiencia», dijo.
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