Recientemente, mientras navegábamos por las redes sociales, nos llamó la atención una publicación que afirmaba que el agua caliente es eficaz contra cualquier problema de la piel y, además, la hace brillar. Una página de Instagram Indian_Veg_Diet señaló: «Los expertos médicos dicen que el agua caliente es más beneficiosa si hay un problema de la piel o para traer un brillo a la cara. De hecho, en pocos días, tu piel empezará a brillar y a estar libre de granos». Pero, ¿realmente ayuda?
Para averiguar esta respuesta, hemos consultado a los expertos. Sigue leyendo para saber lo que nos han dicho.
El Dr. Jaishree Sharad, dermatólogo estético, dijo a este portal que beber agua caliente provoca sudoración, que es un mecanismo natural de liberación de toxinas del cuerpo. «El agua caliente también mejora la congestión de los senos paranasales, reduciendo así la hinchazón de los ojos. Agua tibia también acelera la digestión ayudando a una mejor absorción de los nutrientes. Y si el intestino está limpio, la piel también lo está», afirma el Dr. Sharad.
Sin embargo, el experto añadió que hay muy pocas pruebas científicas de que el consumo de agua caliente tenga algún beneficio directo para la piel, salvo que libera la congestión nasal y provoca «un poco de sudoración adicional que también se puede obtener por otros métodos, como tomar vapor o hacer ejercicio, respectivamente». Pero no se puede negar el hecho de que el agua caliente ayuda desintoxicar el cuerpo de forma natural.
«El agua caliente hidrata la piel, evita la sequedad y la descamación, y naturalmente hidrata la piel, lo que ayuda a que la piel brille de forma natural», dijo el Dr. Rinky Kapoor, dermatólogo asesor, dermatólogo cosmético y dermatocirujano de The Esthetic Clinics. indianexpress.com.
El Dr. Kapoor añadió que beber agua caliente mejora la circulación sanguínea en el cuerpo. «Un flujo sanguíneo adecuado hará que los nutrientes adecuados lleguen a las células de la piel, y así es como se conseguirá también una piel sana», mencionó.
La salud intestinal también afecta a la piel (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
¿Cuánto tomar?
El Dr. Sharad continuó afirmando que «si el intestino está limpio, la piel permanece limpia». «Cuando el cuerpo está deshidratado, la piel se deshidrata y pierde su turgencia. Por lo tanto, es importante beber entre dos litros y medio y tres litros de agua al día, a menos que se padezcan ciertas afecciones renales o cardíacas en las que no se debe beber demasiada agua. Las capas superiores de la piel no reciben su agua de las células más profundas de la piel. En cambio, obtienen el agua del entorno. De ahí que también sea importante hidratar la piel junto con el agua potable», afirma el Dr. Sharad.
Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE.UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es: Unos 15,5 vasos (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres y unos 11,5 vasos (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres. «La cantidad de agua que el cuerpo necesita depende del clima, el peso corporal, el sexo y niveles de actividad física. Asegúrate de no sobrecargarte de agua porque un exceso de agua puede provocar una reducción del sodio (que ayuda a regular la cantidad de agua dentro y alrededor de las células), lo que puede causar hiponatremia», advirtió el Dr. Sharad.
¿Es suficiente beber agua caliente?
Beber sólo agua puede no dar resultados en la piel. «Hay que llevar una dieta sana que incluya frutas y verduras de colores vivos, hojas verdes, cero azúcar, menos sal, nada de alcohol y no fumar. Esto debe ir acompañado de ejercicio, y un sueño adecuado, dijo el Dr. Sharad.
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