Por mucho que a mucha gente le guste explorar nuevos destinosaborrecen el jet lag, la fatiga y la sequedad de la piel que acompañan a los viajes en avión. Y, estos síntomas, a veces, pueden acabar estropeando nuestros planes, ya que lo único que querríamos después de un vuelo es descansar. Aunque el jet lag no se puede prevenir, se puede controlar mejor con unos sencillos remedios. La Dra. Dimple Jangda, experta en Ayurveda, compartió algunos remedios que pueden ayudar a hacer frente a las secuelas de los viajes en avión.
«Los 3 mejores remedios para lidiar con la fatiga postvuelo, la sequedad y el jet lag», subtituló el post en Instagram. Echa un vistazo
Lubricación: Ya sea en un vuelo de corta o de larga distancia, el aire reciclado del vuelo despoja a la piel y al cuerpo de su humedad. «Date un masaje corporal completo con aceite prensado en frío o aceites medicinales el día de su viaje. Utiliza aceite caliente de coco, almendras, oliva y sésamo para masajearte el cuerpo y dúchate con agua tibia. También puedes repetirlo al llegar a tu destino», dice el Dr. Dimple. Los aceites ayudan a lubricar las articulaciones, los músculos y los nervios, estimulan la circulación sanguínea y calman la mente. Además, actúan como una fuerte barrera que impide que el aire seco le robe humedad al cuerpo.
Explicando otros beneficios del masaje, dice que ayuda a curar la fatiga y los dolores corporales, insomnioy el jet lag provocado por los viajes en avión debido al desequilibrio de Vata (principio del movimiento y el viento en Ayurveda). «Es posible que después del masaje sientas sueño, pero es una buena señal que indica que el cuerpo entra en un profundo estado de descanso y rejuvenecimiento», añade.
Bebe líquidos calientes: La hidratación es clave. Asegúrate de hidratarte bien a lo largo del día bebiendo líquidos calientes en lugar de bebidas gaseosas y refrescos fríos o incluso alcohol que puede deshidratarte más. «El agua caliente mantiene estimulado el fuego metabólico, facilita la digestión y el movimiento fluido de los alimentos y la nutrición», añade.
Plan de comidas: Intente tomar una pequeña comida antes de embarcar en un vuelo de corta distancia. «Puedes optar por beber agua a sorbos o incluso recién hecha. zumos recién hechos durante el vuelo», dice el Dr. Dimple. Sin embargo, en los vuelos de larga distancia se puede tomar una pequeña comida durante el vuelo. «Elija comidas calientes y bien cocinadas con especias carminativas que faciliten la digestión y estimulen su Agni (fuego metabólico)», sugirió el Dr. Dimple.
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