21 de septiembre de 2022: El comediante e icono nacional Raju Srivastava (58) muere de un ataque al corazón mientras se ejercita en un gimnasio.
31 de mayo de 2022: El cantante de Bollywood KK aka Krishnakumar Kunnat (53) muere de un ataque al corazón mientras actúa en el escenario en Calcuta.
2 de septiembre de 2021: Sidharth Shukla (40 años), estrella de Balika Vadhu, murió de un ataque al corazón.
29 de octubre de 2021: La superestrella kannada Puneeth Rajkumar muere de un ataque al corazón, haciendo ejercicio en un gimnasio…
Todos eran jóvenes y murieron inesperadamente. Algunos eran fumadores, otros habían sobrevivido previamente a un ataque al corazón y otros estaban aparentemente muy en forma y hacían ejercicio en gimnasios. Hubo un tiempo en que los infartos se producían en la vejez, pero ahora uno de cada cinco infartos se produce en la juventud. En el Día Mundial del Corazón, veamos por qué se producen estos infartos y cómo podemos prevenirlos.
CAUSAS
Las causas de un infarto de miocardio son varias: la edad avanzada (los hombres mayores de 45 años y las mujeres mayores de 55), los antecedentes familiares de infarto, el tabaquismo, la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la diabetes y la obesidad. La causa más común de los infartos en los jóvenes es el tabaquismo. Un estilo de vida sedentario, la comida basura, el estrés laboral y la aparición temprana de enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
PREVENCIÓN
Debes conocer tus números:
Detecte la hipertensión y trátela (diagnosticada por una presión arterial superior a 140/90 mm Hg),
Tratar la diabetes (informe de sangre de HbA1c por encima de 6,5%, azúcar en sangre en ayunas > 126 mg/dl)
Controlar la obesidad (índice de masa corporal calculado a partir de la altura y el peso que muestra un valor superior a 25 )
Controle su colesterol elevado (colesterol LDL >130, Triglicéridos >150 ).
¿CUÁLES DEBEN SER MIS HÁBITOS?
Hacer ejercicio y caminar regularmente (30 minutos al día durante 5 días a la semana, caminar entre 6.000 y 10.000 pasos al día)
Es importante dejar de fumar y controlar el consumo de alcohol.
La dieta debe regularse reduciendo la ingesta de alimentos grasos y procesados. La alimentación debe tener un alto contenido en fibra (consumo de cereales integrales y ensaladas). Se debe aumentar el consumo de frutos secos, incluidas las almendras, y de muchas frutas ricas en antioxidantes y vitaminas, y bajas en azúcar y sal.
El estrés puede reducirse mediante la meditación, el yoga y la práctica regular de sueño y ejercicio.
¿CUÁNDO DEBO CONSULTAR A MI MÉDICO?
A pesar de nuestros esfuerzos por prevenir un infarto, podemos sufrirlo. En esa situación, no debemos demorarnos en acudir al hospital. A menudo se piensa que el dolor en el pecho se debe a la acidez. Normalmente lo es, pero si el dolor persiste a pesar de los antiácidos, se asocia con sudoración e irradiación al brazo, mareo y también provoca dificultad para respirar, no hay que demorarse y acudir al médico u hospital más cercano. Algunas personas pueden sufrir un colapso repentino e incluso morir. Para hacer frente a esto, debemos formar a todo el mundo para que reconozca estos signos de infarto y enseñarles a responder rápidamente llevando a estos pacientes a los servicios de emergencia.
Estar armado de conocimientos funciona. Saif Ali Khan sufrió un pequeño ataque al corazón en 2013, tras el cual dejó de fumar. El actor cómico Sunil Grover sufrió un ataque al corazón y se sometió a una operación de bypass que le salvó. Saira Banu también sufrió un infarto, pero fue trasladada inmediatamente al hospital. Todos se salvaron gracias a las intervenciones oportunas. Un corazón sano es sinónimo de salud.