Muchas personas se despiertan con sed y prefieren empezar el día con un vaso de agua caliente. No sólo ayuda a calmar la sed, sino que también se le atribuyen numerosos beneficios para la salud, como «favorecer la pérdida de peso, ayudar a la digestión e incluso estimular el riñón para una filtración activa».
Esto es exactamente lo que la Dra. Vaishali Shukla, fundadora de Vedamrit, compartió en Instagram, añadiendo que la «forma correcta de beber agua tibia es reducir dos tazas de agua a 1 taza, dejar que se enfríe y luego beber.»
«Si esto no se puede hacer con el estómago vacío por la mañana, se puede hervir ½ cucharadita de jengibre seco en polvo o un palito de jengibre seco de 1 pulgada en 2 tazas de agua y reducirlo a la mitad. Bébalo entre el desayuno y la comida. Por la mañana, se puede seguir tomando con agua tibia normal, sin reducirla a la mitad», añade.
Vea su vídeo a continuación:
Según la Clínica Cleveland, beber caliente agua por la mañana puede ayudar con el estreñimiento, porque «su tracto gastrointestinal (GI) es un músculo grande, por lo que el calor del agua relaja su tracto gastrointestinal un poco para ayudar a cosas como el estreñimiento.»
Sin embargo, Karishma Shah, nutricionista integral y experta en Ayurveda, afirma que «no hay diferencia en los efectos de beber agua caliente, agua normal o agua fría». Cualquier temperatura agua está bien, siempre que bebas agua después de levantarte», declaró a indianexpress.com.
Acordó el Dr. Pradeep Rao, director y jefe del departamento de urología del Hospital Global, y subrayó que la temperatura del agua potable no supone una gran diferencia.
«Beber agua a distintas temperaturas (fría o caliente) no suele tener ningún efecto sobre la cuerpo. Esto se debe a que, cuando llega al revestimiento del estómago, la temperatura ya ha alcanzado la temperatura corporal. Pero puede afectar a las vías respiratorias superiores, por lo que beber agua fría cuando se está muy resfriado no es una buena idea. Por eso, cuando la gente dice que beber agua caliente por la mañana ayuda al cuerpo, es un mito», afirma, y añade que, aunque la hidratación es de suma importancia, beber demasiada agua también puede tener un efecto negativo en el organismo.
«Pero no hace falta decir que el cuerpo necesita más agua en verano, sobre todo después de una sesión de ejercicio, de estar mucho tiempo al sol o de sudar en exceso. Una vez más, la temperatura del agua no juega realmente ningún papel, lo que importa es que mantengas el cuerpo hidratado. Mantén esa botella de agua cerca, sobre todo cuando haga calor, y te lo agradecerás después», prosigue.
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