Debido a los cambios hormonales, a muchas madres se les cae el pelo después del parto. Si a usted también se le cae el pelo después del parto, los expertos sugieren que es hora de centrarse en su dieta y hacer algunos ajustes que le ayuden a combatirla eficazmente. Por ello, Early Foods, una empresa ecológica, ha compartido la receta de laddoo de biotina afirmando que es extremadamente nutritivo para las nuevas madres.
«Postparto caída del cabello puede ser emocionalmente muy dolorosa. Pero esto tiene solución a través de nuestra dieta», rezaba el post de Instagram. Así que echa un vistazo a la receta, inspirada en «nuestras abuelas».
Ingredientes
1 taza – Cacahuetes
½ taza – Anacardos
1 taza – Nueces
½ taza – Pistachos
1 taza – Pipas de calabaza
1 taza – Semillas de amapola
1 taza – Coco seco
½ taza – Semillas de sésamo
Jengibre para endulzar
Método
*Tostar en seco cada ingrediente. A continuación, añadir todo excepto las semillas de amapola y de sésamo en una batidora. Triturar groseramente.
*Tome una sartén. Añadir gheejengibre y un poco de agua.
*Una vez derretido el jengibre, añadir el cardamomo en polvo. Ahora, añadir toda la mezcla, las semillas de amapola y las semillas de sésamo y mezclar bien para hacer laddoos.
«Come 1 laddoo al día por la mañana con un vaso de leche caliente», rezaba el post.
¿Por qué se cae el pelo después del parto?
La razón principal detrás de esto es el estrógeno, dijo la dietista Vidhi Chawla, fundadora de Fisico Diet Clinic hablando de la fase de «caída». «El estrógeno desempeña un papel importante en el ciclo del cabello y, después del parto, los niveles de estrógeno disminuyen significativamente en el cuerpo de la mujer, lo que provoca la caída del cabello. Sin embargo, la ingesta de biotina y otros vitaminas pueden ayudarte a hacer frente a la caída del cabello después del parto», mencionó.
¿Cómo ayuda la biotina?
La biotina es una vitamina B y se considera muy saludable para nuestro organismo. Hablando de los beneficios de la biotina, Chawla dijo que ayuda a impulsar las uñas y… salud capilar y también es beneficiosa durante el embarazo. «Conocida como vitamina B7, favorece la síntesis de queratina y puede acelerar el crecimiento de los folículos pilosos. Dado que nuestro organismo es incapaz de producir biotina por sí mismo, la mayor parte debe proceder de la dieta. Además, hay que consumir alimentos ricos en biotina con bastante frecuencia porque no permanece en nuestro organismo durante mucho tiempo», afirma la Dra. Rohini Patil, MBBS, nutricionista y directora general de Nutracy Lifestyle, que añade que la biotina puede encontrarse en el pescado, los huevos, los frutos secos, las verduras y las semillas.
¿Se te cae el pelo? Prueba esto para obtener resultados efectivos. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Según Chawla, el laddoo de biotina actúa «como un salvador para las mujeres después del parto». «Puede ayudar a nutrir el cuerpo con los nutrientes, minerales y vitaminas necesarios. Se elabora con cacahuetes, nueces, pistachos y otros frutos secos ricos en vitamina B7 (biotina). Para aumentar la nutrición, las semillas de sésamo y de amapola también contienen vitamina B7 y ayudan a la digestión. crecimiento del cabello«, afirmó.
La Dra. Patil añadió que los frutos secos no sólo son un nutritivo tentempié vespertino, sino que también son ricos en azufre, hierro y biotina, elementos cruciales para el crecimiento del cabello. «El consumo diario de frutos secos, ricos en inositol y vitamina Epuede mejorar el flujo sanguíneo del cuero cabelludo y preservar la salud de los folículos pilosos», explicó el Dr. Patil. indianexpress.com.
Los laddoos de biotina también tienen otros beneficios. Además de potenciar el crecimiento de las uñas y el pelo, pueden ayudar a controlar enfermedades como los niveles altos de azúcar en sangre, el estreñimiento y la indigestión», añade Chawla.
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