Nueva mamá Debina Bonnerjee, a Debina Bonnerjee, muy activa en las redes sociales, le encanta compartir con sus seguidores instantáneas de su vida cotidiana. Como tal, muchas de sus actualizaciones incluyen tiempo de juego con sus hijas, tiempo en familia con su actor-marido Gurmeet Choudhary, fitness, moda y amor propio, también. En una línea similar, Debina recientemente llevó a su Instagram Stories para compartir que fue a una sauna de infrarrojos – considerada eficaz para reducir el estrés, ayudar a que la piel brille, y mucho más.
En uno de los primeros vídeos, compartió un vistazo a una habitación con luz roja deslumbrante. «La curación de hoy a través de sauna de infrarrojos,» Debina escribió. Echa un vistazo.
Debina Bonnerjee experimenta la terapia de sauna de infrarrojos (Debina Bonnerjee/Instagram Stories)
En otra, compartió que mientras en la sauna convencional, el aire circundante se calienta, en la sauna infrarroja, es el cuerpo el que se calienta directamente, sin calentar el aire circundante. «Cada sesión de sauna de infrarrojos eleva la temperatura central, induciendo una fiebre artificial», señaló.
Debina Bonnerjee compartió más sobre la terapia de sauna de infrarrojos (Debina Bonnerjee/Instagram Stories)
¿Son recomendables las saunas de infrarrojos para todo el mundo?
Según Kiiran Patel, coach de salud y bienestar, la fiebre es el mecanismo natural del cuerpo para reforzar y acelerar la respuesta inmunitaria, como se observa en el caso de una infección. Patel afirma que la mejora del sistema inmunitario, combinada con una mejor eliminación de toxinas y desechos a través de la sudoración intensa, aumenta la salud general y la resistencia a las enfermedades. «No sólo saldrás de cada sesión resplandeciente por fuera, sino que estarás más fuerte por dentro», declaró a indianexpress.com.
Explicando todo el procedimiento, Patel dijo que las saunas de infrarrojos son «muy diferentes» de sus homólogas tradicionales. «La principal diferencia entre las saunas de infrarrojos y las saunas tradicionales es cómo utilizan el calor. Saunas clásicas utilizan un único calentador que calienta el aire y ese aire caliente calienta al usuario. Pero cuando el cuerpo absorbe el calor infrarrojo, aumenta la energía térmica, induciendo un sudor profundo y relajante», compartió Patel.
Debina Bonnerjee también compartió algunos vistazos de ella después de los procedimientos de terapia (Debina Bonnerjee/Instagram Stories)
Debina también informó que bebió dos vasos de agua 30 minutos después de la finalización de la terapia. «Bebí dos vasos de agua para reponer el agua perdida», dijo, compartiendo que se refrescó con un baño de ducha fría «El cuerpo está desintoxicado, energizado y completamente funcional», escribió el actor.
¿Es seguro para todos?
Los expertos señalan que las saunas de infrarrojos pretenden proporcionar experiencias y beneficios similares a los que proporciona una sauna tradicional, como inducir relajación y la promoción de un brillo saludable – utilizan tecnología más reciente para calentar el espacio y suministrar calor al cuerpo.
«Tanto en las sesiones de sauna de infrarrojos como en las tradicionales, se consigue una piel más clara después de que las toxinas que se acumulan en los poros también se liberen al sudar. Pero como en esta última se suda menos, puede ser aún más beneficiosa para mejorar el aspecto de la piel», afirma la Dra. Akriti Gupta, dermatóloga estética de la Clínica Jivisha.
Según la Dra. Gupta, la sauna de infrarrojos también puede ayudar a conciliar mejor el sueño. «La radiación penetra profundamente en las células de la piel y melatoninaEl cerebro libera más melatonina, la hormona del sueño que el cuerpo produce de forma natural, cuando se sale de la sauna y se entra en un ambiente más fresco, lo que favorece un sueño más reparador», explica.
Sin embargo, añadió que, aunque la terapia de calor puede ser beneficiosa para la piel, es posible que a algunas personas se les reseque la piel por el calor seco que producen las saunas de infrarrojos. Si cree que esto podría ser un problema para usted, asegúrese de que hidratar bien antes y después de la sesión, sugirió.
Debina Bonnerjee se refrescó con una ducha de agua fría (Debina Bonnerjee/Instagram Stories)
Tras subrayar que las saunas de infrarrojos pueden ser una herramienta excelente para reducir el estrés y promover la curación y la relajación, la doctora Shobha Gupta, directora médica y especialista en infertilidad del Mother’s Lap IVF Centre de Nueva Delhi y Vrindavan, afirmó que existe poca información sobre sus ventajas a largo plazo. «Numerosos estudios minúsculos indican que en realidad podría ser superior a su prima convencional, la sauna seca. Una sesión de sudor en la sauna de infrarrojos puede ser beneficiosa para el organismo, siempre que no se padezca ningún problema de salud, como problemas cardiovasculares, que suponga un riesgo», afirma la doctora Shobha.
Embarazadas no deberían utilizar saunas, ya que pueden sentir más calor en general y, como consecuencia, ser más propensas al sobrecalentamiento, según la Dra. Shobha. «No se recomienda utilizar una sauna de infrarrojos durante las primeras semanas de embarazo, ya que un aumento considerable de la temperatura corporal podría ser perjudicial para el feto. Los niños tampoco deberían utilizar una sauna, ya que no son capaces de controlar su temperatura corporal mediante la sudoración como los adultos», afirma.
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