«Incluso después de tantos años, los problemas de salud mental y el acceso a atención sanitaria para los mismos siguen siendo un tabú en la India. El estigma y los prejuicios asociados a los problemas de salud mental impiden que los afectados se acerquen, mantengan conversaciones y busquen ayuda. Afrontar los problemas de salud mental resulta aún más difícil para los adolescentes LGBTQ+, que pueden sentirse alienados y agobiados por las presiones de los padres o de la sociedad y por la discriminación en sus escuelas o colegios. La falta de apoyo que experimentan puede afectarles mental y emocionalmente», dijo Richa Vashista, experta en salud mental de AtEase.
La experta añadió que los adolescentes genderqueer pueden luchar por encontrar la aceptación de sus padres, familiares o de la sociedad, lo que puede afectar negativamente a su salud mental. «Los individuos genderqueer no se ajustan a las normas binarias de género. Las investigaciones demuestran que los miembros del comunidad LGBTQ lucha con problemas de salud mental más que los heterosexuales. La ausencia de aceptación por parte de la familia o de la sociedad puede llevar al abuso de sustancias y al aumento de pensamientos suicidas entre los adolescentes homosexuales. El acoso en las escuelas por ser diferentes también puede resultar debilitante. Por lo tanto, es imperativo que los jóvenes genderqueer traten de estar atentos a su salud mental y busquen ayuda cuando la necesiten, mientras navegan por su propia identidad de género», añadió Vashista.
Recuerda que hay espacios seguros en la sociedad donde serás aceptado por lo que eres. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Según Vashista, estas son algunas formas en que los adolescentes genderqueer pueden cuidar mejor su salud mental:
*No eres responsable de cómo se sienten los demás. A menudo no queremos ver que las personas que queremos se sientan mal, así que podemos intentar cambiar las cosas para que se sientan mejor. Aunque esto está bien hasta cierto punto, es importante recordar que tus padres y las personas que te rodean son responsables de sus propios emociones.
*Aprende a identificar y reconocer la manipulación emocional. La gente que te rodea puede intentar darte luz de gas, invalidarte o manipularte emocionalmente diciéndote que eres demasiado joven para tomar esas decisiones, que no sabes de qué estás hablando o que todo es una moda o una tendencia actual. También pueden tratar de decirte que algo anda mal en ti. Sin embargo, estas pueden ser formas de manipularte emocionalmente para que cambies tu narrativa y te quedes con el statu quo.
*Sé asertivo pero prioriza tu seguridad. En las conversaciones con los miembros de la familia y con otras personas, intenta ser respetuoso sin dejar de exponer tu punto de vista. Como adolescente, es posible que sigas dependiendo de tu familia desde el punto de vista estructural, económico o de otro tipo. En estos casos, piensa en cómo tus acciones afectarán a tu seguridad. No tienes que hacer nada que ponga en riesgo o amenace tu seguridad física y psicológica.
*Busca el apoyo de tus amigos, comunidades queer, grupos de apoyo o foros. Recuerda que existen espacios seguros en la sociedad en los que serás aceptado por lo que eres. Muchas personas queer hablan de tener una familia, y estas suelen provenir de los fuertes lazos que una persona forma con personas que se convierten en familia, aunque no sean parientes de sangre.
*Busca el apoyo de un profesional de la salud mental. Hablar con un terapeuta o un psiquiatra puede ayudarte a entender mejor tus emociones y a priorizar tu bienestar. Es útil encontrar un terapeuta queer-afirmativo que comprenda tu trayectoria específica. Sin embargo, puede llevar tiempo encontrar el adecuado. No renuncies a la terapia tras una mala experiencia e intenta encontrar otro profesional que se adapte mejor a tus necesidades.
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