En Delhi y sus alrededores, los niveles de contaminación atmosférica son máximos y, si hay que creer a los expertos, el aire que respiramos está lleno de gases tóxicos y partículas peligrosas. Según algunos estudios sobre la contaminación del aireLa calidad del aire de la región de la capital nacional «es tan terrible como fumar 40 cigarrillos al día», afirma el Dr. Rishi Raj Borah, director nacional de Orbis en la India. «Las causas más frecuentes del aumento de la contaminación atmosférica son la quema al aire libre de residuos agrícolas (llamada quema de rastrojos), los gases de escape de los coches en movimiento y las sustancias químicas peligrosas liberadas por los residuos industriales. En los últimos años se han producido muchas emergencias sanitarias convocadas por el gobierno de Delhi, ya que el mayor número de contaminantes supone un mayor riesgo para la salud pública», añadió.
Cuando los niveles de contaminación atmosférica son graves, se forma una gruesa capa de aire llamada «smog» cerca del suelo. «Esto perjudica y desencadena alergias oculares. El aire de mala calidad (con un Índice de Calidad del Aire (ICA) que va de la categoría «insalubre» a la «muy insalubre» y a la «peligrosa») contiene gases nocivos como el monóxido de carbono, el dióxido de nitrógeno y las partículas gruesas de polvo, que provocan un aumento de las molestias de color rojo y acuoso. ojosasí como otras alergias oculares», dijo a indianexpress.com.
¿Cuidas tus ojos? (Fuente: Pexels)
Estos son los problemas oculares más típicos provocados por el smog o la contaminación atmosférica
*Ojos llorosos
*La sensación de ardor o dolor
*Picoteo de ojos
*Enrojecimiento
*Hinchazón
*Sensación de escozor
*Ojos secos: se caracteriza por una sensación de arenilla, sequedad y un objeto en el ojo
*Picor, enrojecimiento, secreción, párpados hinchados, visión borrosa y un mayor riesgo de infección son síntomas de alergias oculares.
El riesgo de infecciones puede reducirse mediante
*Permanecer en el interior los días en los que haya una alerta de salud pública debido a la contaminación, especialmente en las primeras horas de la mañana, cuando los niveles de contaminación son máximos.
*Lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse los ojos.
*Mantenerse hidratado
*Comer un dieta equilibrada con un alto contenido en ácidos grasos Omega 3, que son especialmente beneficiosos para los ojos. Incluya en su dieta suficientes verduras de hoja verde, zanahorias, espinacas, almendras, nueces, bayas y pescado.
*Cuando esté al aire libre, utilice gafas de sol.
*Evite frotarse los ojos.
*Utilice gotas oculares para lubricar sus ojos. Sin embargo, antes de tomar cualquier colirio, es fundamental hacerse una revisión de los ojos.
*Limita el uso de dispositivos con pantalla, como ordenadores y teléfonos móviles.
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