«Cirugía bariátrica es un gran paso hacia una vida mejor conquistando su peso. Sin embargo, hay algunas responsabilidades que vienen una vez que se realiza la cirugía. La primera de ellas es seguir una dieta específica hasta que su nuevo estómago empiece a aceptar alimentos normales. Así pues, es imprescindible prestar atención a lo que se come y consumir suficientes proteínas después de la cirugía bariátrica», afirma el Dr. Manish Motwani, cirujano bariátrico jefe de Aastha Bariatrics, Centro de Excelencia en Cirugía Metabólica y Bariátrica.
En particular, las personas obesas o con sobrepeso optan por cirugías de adelgazamiento cuando la dieta y el ejercicio no dan resultados. «La cirugía bariátrica puede ayudar a perder peso y a controlar comorbilidades como la tiroides, la hipertensión, la apnea del sueño y la obesidad asociada a la diabetes», afirma el Dr. Motwani.
Pero, ¿cómo ayudan las proteínas?
Después de la cirugía bariátrica, la ingesta de calorías debe ser menor, por lo que es importante tomar alimentos ricos en proteínas. proteínas es el componente básico de la vida, es necesario en la dieta para ayudar al cuerpo a reparar y construir nuevas células.
«Una buena cantidad de proteínas beneficia al cuerpo de muchas maneras, especialmente después de la cirugía. Ayuda a mantener y aumentar la masa muscular, que es esencial para perder peso. Si su cuerpo no puede obtener suficiente proteína de fuentes externas (dieta), descompondrá su masa muscular para compensar. Las proteínas también ayudan a cicatrizar las heridas y a que el cuerpo se recupere», explica el Dr. Motwani.
Incluye proteínas en tu dieta (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Otras razones para que consumas proteínas son una piel, cabello y uñas más sanos, y una buena inmunidad. «Cuando comes alimentos ricos en proteínasSi comes alimentos ricos en proteínas, te sentirás saciado durante más tiempo. Por lo tanto, no tendrá hambre entre comidas. Pero tenga en cuenta que las necesidades de proteínas varían de una persona a otra. Es importante que hables con tu nutricionista sobre tus necesidades individuales, ya que podrá recomendarte la cantidad exacta de proteínas que debes ingerir después de la cirugía bariátrica», afirma el Dr. Motwani.
Formas de incluir proteínas en la dieta
*Coma sus proteínas primero. De esta forma, si saciarás fácilmente.
*Evite consumir calorías vacías.
*Asegúrese de beber suficiente agua para que todos los nutrientes se absorban bien.
*Evite beber agua inmediatamente antes y después de las comidas. Además, evite hacerlo entre comidas.
*No coma en exceso.
*Mantenga un diario de alimentos. «De este modo podrá ingerir diariamente la cantidad necesaria de proteínas», afirma el Dr. Motwani.
La última palabra: inculque los hábitos alimentarios adecuados para tener éxito a largo plazo. Mantente hidratado y asegúrate de realizar actividad física. No pierdas la esperanza, adelgaza¡!
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