Durante invierno muchas personas son presa de la tos vírica, el resfriado y la dolor de garganta . Ni que decir tiene que estas dolencias estacionales pueden dificultar enormemente tus actividades cotidianas. Aunque hay muchos medicamentos de venta libre que prometen alivio, muchos de ellos pueden hacer que te sientas somnoliento y perezoso. Por ello, la siguiente mejor opción parece ser el Ayurveda, conocido por ayudar a tratar los problemas de forma natural.
Así que, si has estado moqueando y tosiendo, la Dra. Dixa Bhavsar Savaliya, experta en Ayurveda, compartió un sencillo remedio casero ayurvédico en su página de Instagram que merece tu atención. «Esta mezcla ayurvédica de hierbas puede ayudarte a aliviar el resfriado, la tos y el dolor de garganta de forma rápida y eficaz», subtituló su publicación.
Echa un vistazo a su vídeo a continuación:
Para este remedio, todo lo que necesitas es:
Media cucharadita cúrcuma
Media cucharadita de jengibre seco en polvo
1 pimienta negra (recién machacada) o 2 pizcas de pimienta negra en polvo
1 cucharadita de miel pura
«Mézclalo bien y tómalo 2-3 veces al día 1 hora antes/después de las comidas», sugiere.
La Dra. Dixa también compartió otros remedios que resultarán muy beneficiosos:
1. Hervir 7-8 hojas de tulsi, un pequeño trozo de jengibre (adrak), unos dientes de ajo (lasun), 1 cucharadita de semillas de carambola (ajwain), 1 cucharadita de semillas de methi, cúrcuma (seca o fresca) y 4-5 de pimienta negra (kali mirch) en 1 litro de agua, hasta que se reduzca a la mitad y beberlo a primera hora de la mañana.
2. Evite el agua fría para ducharse y beber.
3. 3. Beba agua caliente para favorecer la función digestiva.
4. Miel ayuda a aliviar la garganta.
5. Bebe té de jengibre, cúrcuma y limón.
6. Añade un poco de ajwain, aceite de eucalipto o cúrcuma en agua hervida para inhalar vapor.
7. 7. Beber leche caliente con cúrcuma.
8. 8. Haga gárgaras con agua tibia con cúrcuma y sal gema en caso de dolor de garganta.
9. Masticar regaliz (mulethi).
10. Formulaciones ayurvédicas como Sitopladi Churna (expectorante), Trikatu Churna, Talisadi churna (descongestionante) con miel.
«Junto con estos, también hay que reducir la ingesta de alimentos grasosfritos, rancios y comida callejera. Intenta comer comida casera ligera. Además, practica Bhastrika, Anuloma Viloma y Bhramri Pranayama dos veces al día, tanto por la mañana como por la noche», añade.
Beber té de jengibre, cúrcuma y limón puede aliviar los síntomas del resfriado y la tos. (Foto: Pixabay)
También habla de formas de prevenir el resfriado vírico o la tos, porque más vale prevenir que curar.
Evita los factores agravantes de kapha (resfriado) como:
1. Bebidas frías
2. Yogur, especialmente mezclado con frutas.
3. Helados, comida azucarada, comida frita, comida pesada.
4. Dormir durante el día (Está estrictamente prohibido)
5. Trasnochar (permanecer despierto hasta tarde)
«Ten a mano estos remedios y sugerencias cuando cambie el tiempo y llegue el frío invernal. Ten en cuenta la cantidad de agua fría que consumes y no olvides cuidarte incluso cuando la vida se vuelve ajetreada», concluye.
Vikas Chawla, experto en ayurveda de Vedas Cure, afirmó que la mayoría de nuestras enfermedades pueden «curarse eficazmente con los ingredientes milagrosos que las mujeres de nuestra familia esconden en la cocina». «Consumir cúrcuma en polvo con miel o masticar cúrcuma cruda durante minutos en distintos momentos del día es uno de los pocos ingredientes que alivian la tos y el dolor de garganta. Al mismo tiempo, el clavo y el jengibre, en forma de zumo o té, pueden curar los resfriados y la tos al poco de empezar la cura. También se cree que el tulsi es un remedio eficaz como kadha o, junto con otras composiciones, es mejor consumirlo caliente para obtener mejores resultados», declaró a indianexpress.com.
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