Las comedias románticas, las novelas y los cuentos de hadas nos venden la idea de «felices para siempre». Sin embargo, tener una relación satisfactoria y amorosa también requiere mucho esfuerzo y paciencia. Sin embargo, hay algunas habilidades y pautas de comportamiento que nos ayudan a mantener mejor estos vínculos. Charisse Cooke, terapeuta sentimental, nos explica cómo reconectar con la pareja en cualquier momento teniendo en cuenta y siguiendo estas cinco eficaces reglas.
Según compartió en Instagram, son:
1. Estar físicamente cerca: Olvídate de hablar. Olvídate de intentar llegar a una solución. Sólo abrazaos. Y si te resulta difícil, acércate a tu pareja y pídele que te abrace.
2. Di lo que quieres decir: No finjas que tus sentimientos no están heridos. Pero tampoco te pierdas en tu enfado. Ponte en contacto con tu vulnerabilidad y comunícate con tu pareja desde ese lugar.
3. No mientas ni exageres: No inventes las cosas. No exageres las cosas más de lo necesario. Exponlas como son.
4. Mantén tus modales: Sé amable. Utiliza un lenguaje respetuoso. Di por favor y gracias. Esto es muy importante en nuestras asociaciones.
5. No te rindas: No caigas en la tristeza y la desesperación. Esto es un problema. Vais a resolverlo. Vais a discutirlo y vuestra relación va a continuar. No catastrofices. Mantén la perspectiva.
Irfan Fayaz, investigador doctoral del Instituto Jindal de Ciencias del Comportamiento, afirma que ninguna relación es perfecta y que es normal experimentar altibajos, conflictos y retos en cualquier relación. «Sin embargo, que una relación no sea perfecta no significa que esté condenada al fracaso. Si te esfuerzas en trabajar en tu relación, puedes mejorarla y hacer que mejore con el tiempo», dijo a indianexpress.com.
Además de insistir en que no hay que tener miedo a probar cosas nuevas, compartió cinco formas de conectar con la pareja. Éstas son:
6. Mostrar interés por su vida: Pregúntale a tu pareja por su día, sus intereses y sus objetivos. Muestra un interés genuino por su vida y escucha activamente sus respuestas. Esto puede ayudarte a profundizar en la conexión con tu pareja y fortalecer vuestra relación.
Intenta experimentar cosas nuevas con tu pareja. (Fuente de la imagen: Pixabay)
7. Afrontar juntos nuevos retos: Intentad asumir un nuevo reto juntos, como aprender una nueva habilidad o asistir a una clase. Esto puede ayudaros a estrechar lazos a través de una experiencia compartida y también puede daros algo por lo que ilusionaros.
8. Practica el perdón: Es importante perdonarse mutuamente por cualquier error o malentendido del pasado. Guardar rencor puede distanciar la relación y dificultar la reconexión. Practiquen el perdón y avancen juntos.
9. Sorpréndeles con pequeños gestos: Sorprende a tu pareja con pequeños gestos que demuestren que te importa, como dejarle una nota en la almohada o prepararle su comida favorita. Estos pequeños actos de amabilidad pueden ayudar a tu pareja a sentirse apreciada y querida.
10. Pasen tiempo de calidad juntos: Una de las formas más importantes de reconectar con tu pareja es pasando tiempo de calidad juntos. Puede ser tan sencillo como reservar unas horas a la semana para hacer algo que os guste a los dos, como ver una película o dar un paseo.
«Algo único que hay que tener en cuenta al conectar con tu pareja es centrarse en construir una mentalidad de ‘nosotros’ en lugar de una mentalidad de ‘yo’. Esto significa dar prioridad a las experiencias, objetivos y necesidades compartidas sobre los deseos individuales. Al cultivar una mentalidad de «nosotros», puede fomentar un mayor sentido de unidad y compañerismo en su relación. Esto puede lograrse buscando activamente actividades y objetivos que os gusten a los dos y trabajando juntos para conseguirlos», afirma.
Fayaz concluyó diciendo que, ante los retos o conflictos, la pareja debe tratar de abordarlos como un equipo, y no como individuos con intereses contrapuestos.
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