Ya sea el Ayurveda o la ciencia moderna, los expertos insisten constantemente en la necesidad de un un buen descanso nocturno para el funcionamiento saludable de nuestra mente y cuerpo. Esto se debe a que la falta de sueño puede afectar significativamente a tu bienestar y ponerte en riesgo de sufrir graves problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y problemas de salud mental, entre otros. Además de asegurarse de que se duerme un número adecuado de horas, también hay que prestar especial atención a la dirección en la que se duerme, dice Ayurveda.
Destacando la importancia que el Ayurveda otorga al sueño, el Dr. Arun Gopinath, médico jefe del Ayurveda de Kerala, dijo: «Los agricultores suelen dejar sus campos en barbecho, lo que permite que el suelo se regenere y recupere su fertilidad perdida. El sueño funciona de forma similar: es el periodo en el que renovamos y reanimamos nuestros sentidos para empezar de nuevo y tener un día productivo. Sueño o nidra es altamente vital en el Ayurveda – tanto que se incluye en los tres pilares de la vida o en el Traya Upasthambhas junto con la comida o Ahara y la conducta sexual o Brahmacharya.»
Añadió que Acharya Charaka – uno de los principales contribuyentes al antiguo sistema de Ayurveda – aclamó el sueño como ‘Bhutadhathri‘, «indicando que el sueño reparador nutre nuestro cuerpo como un madreo dhatri alimenta a su hijo».
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Sin embargo, a pesar de sus numerosos beneficios, muchas personas tienen dificultades para conseguir un sueño reparador. Aunque a menudo culpamos de ello a factores relacionados con el estilo de vida, se presta poca atención a la dirección en la que dormimos, lo que podría tener un impacto significativo en la calidad de nuestro sueño, y también en nuestra salud. «Es interesante, AnandakandaEl Dr. Gopinath afirma que «un texto ayurvédico menciona las direcciones en las que se debe dormir para disfrutar de un sueño profundo y reparador».
La mejor dirección para dormir
Según la doctora Dixa Bhavsar Savaliya, experta en ayurveda, hay que dormir con la cabeza orientada al sur, ya que se considera la dirección del sueño profundo y pesado. «Como el sur está cargado negativamente y tu cabeza está cargada positivamente, hay una atracción armoniosa entre tu cabeza y la dirección. En lugar de que la energía sea extraída si duermes con la cabeza hacia el norte, la energía es atraída hacia tu cuerpo promoviendo la salud, felicidad y la prosperidad. Eso significa que debes dormir como un tronco con la cabeza orientada al sur», explicó.
Debes dormir como un tronco con la cabeza orientada al sur (Fuente: Pexels)
El Dr. Gopinath está de acuerdo: «En la mitología, se cree que es la dirección del Señor Yama, lo que significa que disfrutarás de una noche de sueño ininterrumpido y la longevidad o deerghayu en esta dirección».
Un estudio, publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina, afirmó que quienes fueron instruidos para dormir con la cabeza en dirección al sur durante 12 semanas tuvieron la presión arterial sistólica más baja, la diastólica más baja y la presión arterial más alta. presión arterial, la frecuencia cardíaca y el cortisol sérico.
La peor dirección para dormir
¿Existe también la peor dirección para dormir? Al igual que se considera que el sur es la mejor dirección para dormir, los expertos ayurvédicos sugieren evitar mirar hacia el norte mientras se duerme. Esto se debe a que «dormir hacia el norte hace que el polo positivo de la tierra coincida con el polo positivo de nuestro cuerpo, que se repelen mutuamente. De este modo, tendrá pesadillas y trastornos del sueño», explicó el Dr. Gopinath.
El Dr. Dixa añadió que, en este sentido, no se consigue un sueño reparador y es probable que se despierte agotado por la guerra inconsciente que se ha librado durante toda la noche. «Se entiende que este magnetismo, ayurvédicamente, afecta a la circulación de la sangre, el estrés y provocan alteraciones en la mente», dijo.
¿Qué pasa con el este y el oeste?
Ahora que se ha establecido que dormir con la cabeza hacia el sur y el norte son las mejores y peores posiciones, respectivamente, vamos a profundizar en las dos direcciones restantes y su efecto en el sueño y, a su vez, en la salud.
Dormir al oeste está relacionado con un sueño nocturno intranquilo (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Este: Esta dirección para dormir se considera beneficiosa para los estudiantes ya que se cree que es un memoria potenciador de la memoria. «Como el sol sale por el este, esta dirección significa rejuvenecimiento y energía positiva caracterizada por el intelecto y la creatividad», dijo el Dr. Gopinath.
El Dr. Dixa añadió que esta dirección ayuda a mejorar la concentracióny favorece el sueño meditativo y una muy buena salud.
Oeste: Dormir en el oeste, en cambio, está relacionado con un sueño intranquilo. «El Vastu Shastra dice que esta es la dirección del esfuerzo, lo que puede provocar sueños inquietantes y un sueño no muy reparador», explica.
Además, dormir con la cabeza hacia el oeste puede provocar angustia emocionalel Dr. Gopinath mencionó. «Aumenta el Rajas o la inquietud, y se pueden sufrir pesadillas. Pero también hace que la persona se oriente hacia el éxito, así que es para aquellos que quieren tener éxito en la vida y no se preocupan por la calidad de su sueño», añadió.
(Siguiente entrega de la serie: ¿Puede la falta de sueño afectar a la salud del corazón, y viceversa?)
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