Actor y filántropo Bhagyashree hoy cumple 53 años. los Maine Pyar Kiya estrella, que es un defensor de una estilo de vida saludable y equilibradoa menudo recurre a Instagram para compartir consejos de salud, desde ejercicio y dieta hasta motivación, para sus fanáticos y seguidores.
En su cumpleaños, echamos un vistazo a algunos de los mejores lecciones de salud hemos aprendido de ella:
La actriz compartió un video en el que respondió una pregunta común que tiene la gente: ¿es mejor comer la fruta entera o en jugo? Bhagyashree dijo que ambos fruta y jugo de fruta tienen el mismo tipo de nutrientes, solo la fibra se pierde cuando se exprime una fruta. Resaltando la importancia de agregar frutas a la dieta por su contenido de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes, también aclaró que el jugo de fruta fresca no tiene más azúcar que la fruta.
Compartiendo su consejo de dieta de Diwali, Bhagyashree advirtió contra el uso aceite de olivaque la gente considera el más saludable de todos los aceites, cuando se trata de freír alimentos como samosa, puriy kachori. Explicó que el aceite de oliva se oxida rápidamente a altas temperaturas y, en cambio, aconsejó usar manteca o aceite de maní para freír.
Uno de Bhagyashree consejos holísticos de salud y bienestar es también “hacer una pausa y relajarse”. La actriz escribió en su publicación: “Hay 1440 minutos en un día, tomar 5 de esos para respirar amor por ti mismo (mente, cuerpo y alma) no te va a estresar”.
Si estás buscando un receta de jugo verde que tiene múltiples beneficios para la salud y será el comienzo perfecto para tu día, prueba el jugo de manzana verde, apio y jengibre de Bhagyashree que, señaló, “tiene flavonoides y es antiinflamatorio”, además de mantener ITU y problemas renales lejos. En el video también compartió que entre la manzana verde y la roja, la primera tiene más vitamina A, C, K y potasio.
Durante el tercera ola de covid impulsado por la variante Omicron, Bhagyashree compartió un video que enfatiza la importancia del zinc cuando se trata de la inmunidad. Ella escribió en su pie de foto: “Las nuevas infecciones, las variantes de virus, la contaminación y el entorno cambiante traen desafíos que tenemos que combatir todos los días”. Agregó que “el zinc es un micronutriente que tiene un efecto macro sobre la inmunidad. Dado que el cuerpo no puede producirlo, debemos asegurarnos de comer alimentos que lo contengan”. También mencionó algunas fuentes vegetarianas de zinc como la col rizada, los guisantes, el ajo, la leche, el yogur y el queso, y destacó la importancia de agregar micronutrientes en la dieta de uno.
Más recientemente, Bhagyashree compartió un tutorial de ejercicios para pies cansados después de usar tacones. Ella escribió en su pie de foto que, aunque le encanta usar tacones, es importante saber que «el uso prolongado de tacones no solo puede causar dolor en las plantas de los pies, sino que también puede afectar los músculos de las pantorrillas y los isquiotibiales, también es importante mimarlos». Compartiendo una rutina de ejercicios de 5 minutos para «pies felices», agregó: «Es importante relajar estos músculos que, a su vez, también ayudan a aliviar la carga de las rodillas».
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