El dúo hermano-hermana de Sonam Kapoor y Arjun Kapoor hizo recientemente una aparición en el muy comentado programa de entrevistas de Karan Johar, Koffee with Karan. Como era de esperar, los actores hablaron de su vida personal, de su trabajo y de sus dificultades.
En el transcurso de la conversación, Arjun se sinceró sobre su transformación de la pérdida de peso masiva y también abordó sus luchas con la salud y la forma física. Hablando de lo mismo, futura mamá Sonam dijo: «No ha habido un momento en el que su vida personal no haya sido dura. Los tres [Sonam, Arjun, and Karan] hemos tenido problemas cuando se trata de nuestro peso, la comida, etc. Eso viene de un lugar emocional, siempre. Cuando pasas por esos altibajos, te consuelas con la comida, como «déjame comer este paquete de patatas fritas». Es comer emocionalmente.»
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¿Qué es la alimentación emocional?
En pocas palabras, significa encontrar consuelo en la comida. «Comer emocionalmente es cuando las personas utilizan la comida como una forma de lidiar con sus emociones y sentimientos en lugar de satisfacer sus hambreEl Dr. Rahul Rai Kakkar, consultor de psiquiatría del hospital Narayana Superspeciality de Gurugram.
Causas
Según el experto, las siguientes podrían ser las posibles razones detrás de la alimentación emocional.
*Estrés laboral
*Preocupaciones financieras
*Problemas de salud
*Luchas sentimentales
*Anger
*Aburrimiento
*Depresión
*Frustración
*Soledad
*Pérdida
*Resentimiento
*Estrés
Efectos nocivos de la alimentación emocional
Aunque comer emocionalmente puede reconfortarte a corto plazo, puede ser perjudicial para tu salud. «Comer emocionalmente puede causar comer en exceso porque no satisface la necesidad de calorías y nutrientes. Cuando el cuerpo no necesita la comida, tomar calorías de más en ese momento puede llevar a ganar peso. Se puede llegar a ser obeso o sobrepeso por la alimentación emocional», explicó el Dr. Kakkar.
¿Cómo prevenirlo?
Para prevenir los efectos nocivos de la alimentación emocional antes mencionados, se pueden practicar los siguientes hábitos.
*Llevar un diario de alimentos.
*Tratar el estrés.
*Tener un control de la realidad del hambre.
*Obtener apoyo de la familia y los amigos.
*Lucha aburrimiento realizando diferentes actividades.
*Quita los antojos.
*No te prives.
*Consume alimentos saludables en lugar de comida basura.
*Aprende de tus contratiempos.
El experto aconsejó tomar ayuda profesional, si se requiere, para manejar cualquier tipo de estrés o ansiedad.
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