Un sueño irregular patrón de sueño no sólo es perjudicial para el organismo, ya que un nuevo estudio lo relaciona con el desarrollo y la progresión del glaucoma. El estudio, publicado en BMJ Open analizó la asociación entre los comportamientos del sueño y el glaucoma. El estudio de cohorte basado en datos del Biobanco del Reino Unido entre 2006-2010 de más de 4.00.000 personas de entre 40 y 69 años, estudió su diagnóstico de glaucoma.
La investigación señaló que, en comparación con los individuos que tenían un patrón de sueño saludable, se observó un exceso de riesgo de padecer cualquier tipo de glaucoma entre los individuos con ronquidos y somnolencia diurna (HR 1,11, 95 por ciento, CI 1,03 a 1,19) o insomnio y duración del sueño (HR 1,13, 95%, IC 1,06 a 1,20), pero no el patrón de sueño del cronotipo tardío (HR 0,98, 95%, IC 0,93 a 1,03).
El glaucoma está causado por daños en el nervio óptico (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
El estudio continuó observando que los ronquidos, la somnolencia, el insomnio y la duración corta/larga, de forma individual o conjunta, se asociaron con el riesgo de glaucoma. «Estos hallazgos subrayan la necesidad de intervenir en el sueño de los individuos con alto riesgo de glaucoma, así como el potencial cribado oftalmológico entre los individuos con problemas crónicos de sueño para la prevención del glaucoma», mencionó la investigación.
Esto es lo que hay que entender
Según los expertos, el glaucoma se llama el ladrón silencioso de la vista porque puede no haber síntomas en las primeras etapas de la enfermedad. «Esta enfermedad amenaza la visión y se sabe que roba la vista gradualmente sin previo aviso. Cuando se detecta el glaucoma, el paciente ya ha sufrido grandes daños en la visión periférica que ya no puede restaurarse», dijo el Dr. Mahipal S. Sachdev, presidente del Centro para la Visión, en una interacción anterior.
Por su parte, el Dr. Rohit Pahwa, cirujano oftalmológico consultor senior y director médico del InstaVision Eye And Lasik Centre de Nueva Delhi, afirmó que «el riesgo de glaucoma aumenta con la privación de sueño o insomnio«. «El daño al nervio óptico relacionado con la presión ocular, conocido como glaucoma, afecta primero a la visión periférica antes de extenderse al centro, causando lentamente la pérdida de visión», dijo indianexpress.com.
De siete a ocho horas diarias, por término medio, es la cantidad de sueño que debe tener la mayoría de la gente. «Todo lo que se salga de este rango puede ser demasiado poco o demasiado sueño», dijo el Dr. Pahwa, añadiendo que sueño escaso se debe a los horarios de trabajo irregulares, a quedarse despierto hasta muy tarde, a ver demasiada televisión antes de acostarse, a consumir café antes de la noche y a comer demasiado tarde o cerca de la hora de acostarse, lo que puede crear acidez y alterar los patrones de sueño.
La apnea del sueño se asocia a la caída recurrente del nivel de oxígeno mientras se duerme. «Este es uno de los factores desencadenantes del glaucoma en individuos susceptibles. La caída recurrente del nivel de oxígeno también puede conducir a la neo-vascularización, lo que aumenta aún más el riesgo de glaucoma», dijo el Dr. Ravi Shekhar Jha, director y jefe de neumología de los Hospitales Fortis, Faridabad.
Aunque se desconoce la causa exacta, las personas que padecen apnea del sueño «pueden tener hasta 10 veces más probabilidades de desarrollar glaucoma». «Sigue siendo esencial acudir a un médico para cualquier problemas de sueñoEl Dr. Pahwa añadió que es importante que un oftalmólogo realice un examen rutinario, «ya que los daños que amenazan la vista causados por el glaucoma pueden prevenirse mediante su detección temprana y tratamiento oportuno».
Haciendo hincapié en la necesidad de realizar exámenes oftalmológicos, el Dr. Rajat Goyal, oftalmólogo consultor del Hospital Ujala Cygnus Rainbow de Agra, instó a la gente a mantenerse alejada de la depresión y la ansiedad mediante el ejercicio regular y el yoga «ya que estos trastornos van de la mano del insomnio, que puede aumentar la presión ocular interna».
¿Cómo prevenir/reducir el riesgo?
La única manera de reducir el riesgo es controlar la apnea del sueño. Ya que apnea del sueño se asocia principalmente a un índice de masa corporal elevado, por lo que perder peso es el primer y más importante paso para controlarla, afirma el Dr. Jha.
«Sin embargo, si a alguien se le diagnostica apnea del sueño, es difícil controlar el peso si no se inicia un tratamiento. Además, mantener la higiene del sueño es de suma importancia para controlar la apnea del sueño. Asegúrese de controlar su síntoma de sinusitis, si es que lo tiene. Su tiempo de sueño debe ser más o menos fijo», dijo la Dra. Jha, mientras compartía algunos remedios:
*Intentar mantener un espacio de al menos dos horas desde la última comida hasta la hora de acostarse.
*No bebidas con cafeína al menos cuatro horas antes de acostarse. No utilizar la pantalla dos horas antes de acostarse
*Evitar los suplementos de proteínas dos horas antes de acostarse
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