La depresión de Raksha Shah empeoró durante el Bloqueo de COVID-19En su casa se sentía muy aislada. Lo único que la mantenía en pie eran las actividades que le gustaban, y la música ocupaba el primer lugar de la lista. Así que, con el tiempo en la mano, decidió apuntarse a musicoterapia y asistió a sesiones diarias con un grupo de personas mayores que se enfrentaban a problemas similares. Unas pocas sesiones la hicieron sentirse mejor e incluso le dieron confianza para interpretar canciones delante de los demás. «Puedo decir que la musicoterapia dio un nuevo sentido a mi vida», declaró a indianexpress.com.
Las sesiones de Shah fueron facilitadas por Jyoti Sharma, psicóloga y fundadora de Music Therapy India, que se describió a sí misma como «dotada musicalmente» y dijo que su padre y su abuela utilizaban la música como forma de relajación y recreo, que ella adoptó en su propia vida. Pero no se quedó ahí. Llevó su pasión por la música un escalón más arriba y la fusionó con psicología ayudar a las personas con dolencias físicas y mentales con el poder de las notas y las letras.
Pero, ¿qué es la musicoterapia?
Según la Clínica Cleveland, la musicoterapia es el «uso clínico de la música para lograr objetivos individualizados como reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y la autoexpresión». Es una terapia basada en pruebas y bien establecida en la comunidad sanitaria. Las experiencias de musicoterapia pueden incluir escuchar, cantar, tocar instrumentos o componer música.»
Para dilucidar sus beneficios, Sharma afirmó: «Hay numerosos neurotransmisores en el cerebro que segregan hormonas debido a estímulos externos. Cuando una persona está estresada, el cerebro produce cortisol y adrenalina. Pero por otro lado, la música estimula unas ‘hormonas de la felicidad’ llamadas dopamina en el cerebro, que hace que una persona se sienta alegre».
Según una investigación publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina, la musicoterapia mostró una reducción significativa de los síntomas depresivos, lo que la convierte en «una importante intervención no farmacológica utilizada en el tratamiento de trastornos psiquiátricos y conductuales con un efecto curativo sobre la depresión.»
En una línea similar, la Dra. Jyoti Kapoor, psiquiatra superior y fundadora de Manasthali, afirmó: «A nivel neurológico, la música puede activar varias regiones del cerebro, como el córtex prefrontal, responsable de la resolución de problemas y la toma de decisiones. También puede estimular el sistema límbico, responsable de regular las emociones. Al activar estas zonas del cerebro, la musicoterapia puede ayudar a reducir los síntomas de los problemas de salud mental y aliviar la angustia.»
¿Ayuda todo tipo de música?
Los expertos coinciden en que los distintos tipos de música pueden ayudar a la salud mental de diferentes maneras. «La música relajante puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. ansiedadmientras que la música alegre puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía. La música con letras positivas puede ayudar a aumentar la autoestima y dar motivación, y escuchar música también puede ser una gran forma de autoexpresión y proporcionar una sensación de conexión con los demás», explicó el Dr. Kapoor.
Pero aún hay más: la experta afirma que la musicoterapia también puede ayudar a mejorar el habla, a desarrollar la motricidad fina y gruesa y a hacer frente a memoria y problemas de aprendizaje.
Por ejemplo, Ajuni, la hija de 9 años de Harmeet Kaur Chhabra, sufría retrasos en el desarrollo: no alcanzaba los hitos del aprendizaje según los parámetros de crecimiento. Junto con otras intervenciones tempranas, Chhabra utilizó el poder de la musicoterapia para ayudar a su hija a superar sus dificultades de aprendizaje.
«La terapeuta de Ajuni utilizó la creación de canciones como técnica para ayudarla con su pronunciación, lo que hizo incorporando sonidos y palabras con los que mi hija estaba familiarizada. Utilizar estas palabras en un marco musical permitió a Ajuni pronunciarlas correctamente y expresarse. Además, tocar varios instrumentos musicales ayudó al desarrollo motor de Ajuni», explica Chhabra a indianexpress.com.
Aunque hay temas prescritos sobre los que se han investigado sus beneficios específicos, los psicólogos creen que las preferencias musicales personales son las que más ayudan a sus pacientes. (Fuente: Freepik)
Del mismo modo, Taarini Marwaha Malhotra, psicóloga asesora y musicoterapeuta que tartamudeaba desde niña, empleó el canto para mejorar su habla y su lenguaje. «Me di cuenta de que la música tenía ritmo, compás y fluidez, y cuando hablaba cantando, mi tartamudez disminuía», explica a este medio.
Al mismo tiempo, un paciente suyo de 12 años, que estaba en el espectro autistale intrigaban mucho los sonidos. «Me di cuenta de que la música desempeñaba un papel muy importante en su comunicación social. Así que le ayudé a transmitir mensajes a través de la música que de otro modo no podría expresar». Además, un estudio Journal of Music Therapy indica que la musicoterapia puede mejorar los comportamientos sociales y la atención conjunta en niños con Trastorno del Espectro Autista (TEA)», añadió.
Aunque hay canciones prescritas que se han investigado por sus beneficios específicos, los psicólogos creen que las preferencias musicales personales son las que más ayudan a sus pacientes. Los expertos dijeron que los pacientes pueden estar familiarizados con ciertas canciones que escuchan en su tiempo privado y con las que pueden relacionarse fácilmente. «Por ello, estas canciones ayudan más a veces que las melodías prescritas», señalaron.
Al compartir otro estudio de caso, Sharma recordó su experiencia de ayudar a una mujer paquistaní de 90 años. a revivir sus recuerdos gracias a la musicoterapia. «Mediante la técnica de reminiscencia de canciones para avivar viejos recuerdos, toqué y canté canciones punjabíes que la anciana recordó inmediatamente. Empezó a tararear las melodías y pudo asociar la música con recuerdos de acontecimientos pasados», explica.
Según una investigación publicada en la Journal of Music TherapySegún el estudio, el tratamiento puede utilizarse como terapia alternativa y servir para que las personas con demencia (PCD) se relacionen más activamente con su entorno y expresen mejor sus emociones. «Aunque la demencia se caracteriza, en particular, por una alteración de las funciones corticales superiores (como la memoria, el pensamiento y el juicio), las personas con demencia a menudo todavía pueden recordar las letras de las canciones que aprendieron de niños», afirma el estudio, que añade que el uso de la musicoterapia en personas con deterioro cognitivo y demencia puede ayudar a mejorar la calidad de vida percibida y el bienestar, y puede retrasar el progreso del trastorno.
Para concluir, los expertos sugieren que se debe hablar con el médico en caso de que se desee explorar los beneficios de la musicoterapia. «Aunque la música puede formar parte de un plan de tratamiento, en caso de dolencias graves, la música no constituye un tratamiento adecuado y debe combinarse con otras intervenciones según el criterio de un experto», afirma Sharma.
📣 Para más noticias sobre estilo de vida, síguenos en Instagram | Twitter | Facebook y ¡no te pierdas las últimas actualizaciones!