Siempre se aconseja tener frutas de temporada y verduras para gozar de buena salud. Pero, a veces, muchas personas se abstienen de comer ciertas frutas debido a los mitos que las rodean. Una de esas frutas es el lichi, que es famoso por su alto contenido en azúcar.
Comprar ahora | Nuestro mejor plan de suscripción tiene ahora un precio especial
«A pesar de su perfil nutritivo súper rico, hay mucha confusión: si el lichi debe consumirse o no por su alto azúcar contenido», escribió Lovneet Batra en Instagram.
Además, al hablar de los nutrientes que contiene el lichi, la nutricionista enumeró los siguientes beneficios para la salud:
*El lichi es un almacén de epicatequina, un compuesto bioactivo que puede mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de cáncer y diabetes.
*Contiene un compuesto llamado oligonol que promueve la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico es un vasodilatador, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos para que la sangre fluya correctamente.
*Es una excelente fuente de cobre, y ayuda a estimular los folículos pilosos y hace que su cabello crecer. Los péptidos de cobre agrandan los folículos pilosos, lo que reduce drásticamente la fase de reposo del crecimiento del cabello
*El lichi es rico en polifenoles, como el bioflavonoide llamado rutina. Fortalece los vasos sanguíneos.
*Es eficaz en el tratamiento de las quemaduras solares por su vitamina C contenido. Se ha demostrado que una combinación de vitaminas C y E trata los efectos del sol en la piel.
*El lichi contiene fitoquímicos que presentan propiedades antioxidantes y antineoplásicas. Esto significa que ayudan a prevenir el crecimiento anormal de las células, lo que ayuda a prevenir las cataratas.
*Contiene olinonol que se cree que tiene efectos antioxidantes, y también atenúa dieta alta en grasas (HFD) indujo una expresión desregulada de los genes de las adipoquinas en los adipocitos.
«Ahora que ya conoces todos los beneficios para la salud de la fruta del lichi, está bien que comas lichis de vez en cuando, pero asegúrate de no pasarte», sugirió.
📣 Para más noticias sobre estilo de vida, síganos en Instagram | Twitter ¡| Facebook y no te pierdas las últimas actualizaciones!