Salud e higiene íntimas están relacionadas con el bienestar general del organismo. Si eres de los que mantienen una buena higiene «ahí abajo», no hay problema. Pero si no sabes muy bien lo que significa una buena higiene, debes saber que hay cosas que debes hacer y otras que no.
Anika Parashar, fundadora y directora ejecutiva de «The Woman’s Company», que vende productos biodegradables para la higiene íntima femenina, advierte de que las prácticas antihigiénicas pueden provocar a menudo infecciones bacterianas y por hongos, molestias, ITU, flujo, etc. «Mantener el pH de la vagina es esencial. Un pH vaginal ácido es un entorno protector que impide el crecimiento bacteriano. Pasar de un pH de 4,5 hará que tu vagina sea alcalina, lo que creará el entorno perfecto para que estas bacterias crezcan y causen irritación», afirma.
Parashar añade que, por otro lado, un pH vaginal ácido puede disminuir fertilidadya que los espermatozoides necesitan un «entorno alcalino» para desarrollarse. Ella comparte los siguientes consejos que pueden ayudarte a mantener y comprender las prácticas íntimas higiénicas; sigue leyendo.
1. Cambia las compresas cada 4-6 horas: Las compresas o toallas sanitarias deben cambiarse con la frecuencia necesaria para evitar que se empapen con el flujo menstrual, dice Parashar, y añade que se puede llevar una compresa durante la noche o durante seis horas o más durante el día. «Si tienes un flujo abundante, tienes que cambiarte las compresas más a menudo; recuerda tener tus suministros a mano cuando estés fuera de casa. Utiliza compresas orgánicas, ya que no contienen plástico ni productos químicos, lo que reduce la irritación de la piel, las alergias y las erupciones.»
2. Evita los jabones perfumados para el aseo íntimo: La vagina es «extremadamente sensible», dice la experta, así que abstente de usar jabones, geles y antisépticos perfumados. «A menudo cargados de productos químicos y aromáticos artificiales, estos productos afectan al equilibrio del pH de la vagina, lo que puede provocar infecciones e irritaciones».
La vagina es «extremadamente sensible», dice la experta, por lo que hay que abstenerse de usar jabones, geles y antisépticos perfumados. (Foto: Getty/Thinkstock)
3. Orinar después del coito: Esta práctica es clave para prevenir las ITUañade. Orinar en los 30 minutos siguientes al coito puede protegerte; desplaza las bacterias antes de que se conviertan en una infección completa y ayuda a mantener limpio el tracto urinario.
4. Usa ropa transpirable: Asegúrate de que tu zona púbica externa permanece lo más seca posible, ya que la humedad puede favorecer la proliferación de bacterias. Usa ropa que permita que tu zona vaginal respire; elige ropa interior de algodón sobre la de fibra sintética. También puedes cambiarte de ropa interior dos veces al día si tienes flujo extra, afirma Parashar.
5. Visita regularmente a tu médico: Hacerse revisiones periódicas es esencial para mantener salud vaginal. Hazte revisiones periódicas y no descuides las pruebas de cérvix.
La experta concluye diciendo que una mala higiene íntima puede afectar a la rutina diaria y al deseo sexual, causar problemas de fertilidad, etc. «Estos pueden ir desde molestias leves a problemas de salud mayores, si no se controlan».
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