La supermodelo Bella Hadid nunca ha rehuido reconocer y compartir incluso los momentos más difíciles e íntimos de su vida. Siguiendo la misma línea, la modelo de 26 años ha documentado recientemente su «ansiedad matutina». ansiedad» en TikTok en un vídeo en el que se la ve tumbada en la cama tras despertarse. «Tengo como la peor ansiedad matutina», comenzó diciendo.
Reveló que se ha sincerado sobre la misma porque quiere hacerse responsable de su rutina matutina. «Y también, quiero mostrarte algo: lo jodidamente tonto que parezco a veces por la mañana cuando hago mis afirmaciones matutinas». [and] trato de hacer mi rutina. [It] normalmente no funciona porque tengo mucho ansiedaddijo Hadid.
Añadió que cuando los pensamientos ansiosos la dominan, no cree en las afirmaciones que recita para controlar su ansiedad. «Quería mostraros lo estúpida que me siento a veces cuando estoy aquí tumbada y no me lo creo. Me digo: ‘Hoy vas a tener un día increíble’, Bella. No vas a dejar que tu ansiedad te domine. Eres amado. Eres amada. Te quieren, Bella. No todo el mundo te odia».
Hadid dijo que aunque lucha por ser humana el 99 por ciento del tiempo, «pero luego hay como ese uno por ciento que, a veces, simplemente vale la pena y me monto en ese uno por ciento.»
Revelando su hábito de apoyarse en el éxito de su carrera como forma de tranquilizarse ansiedad, la modelo compartió: «Normalmente, cuando trabajo tanto, mis logros me hacen sentir mejor, lo cual es muy poco saludable. Así que intento sentirme mejor de forma natural».
Pero, ¿qué es exactamente la ansiedad matutina? Según Aishwarya Raj, psicóloga clínica que ejerce en Delhi-NCR, se trata de tener estrés y preocupación nada más levantarse. «Es probable que padezcas ansiedad generalizada si te despiertas cada mañana sintiéndote excesivamente angustiado. estresadoansiosa y preocupada», afirma.
Mostrando su apoyo, Lady Gaga ha dejado un comentario en el vídeo de Hadid. «Eres valiente y hermosa por dentro y por fuera. Tan honesta de compartir esta parte de ti misma. Siento que tengas ansiedad, eso es muy duro», escribió.
Al compartir los signos comunes, la experta dijo que los síntomas de la ansiedad matutina suelen parecerse a los del trastorno de ansiedad generalizada.
*Sentirse agitado, tenso o tenso
*Indicadores de un ataque de pánicoincluyendo opresión en el pecho, rigidez muscular, latidos cardíacos más rápidos de lo normal y respiración agitada.
*Problemas de concentración y sensación de que la mente divaga.
*Dificultades para regular las preocupaciones o nerviosismo
Explicando la causa de lo mismo, Raj dijo que nuestra glándula suprarrenal responde al estrés o al miedo liberando la hormona del estrés, el cortisol. «Cuando las personas tienen una mayor cantidad de estrés en sus vidas, su cortisol alcanzan su nivel máximo en la primera hora después de despertarse.según las investigaciones sobre la respuesta del cortisol al despertar (CAR). Esto ayuda a explicar por qué podrías sentirte más ansioso por la mañana».
Para controlar la afección, el experto sugirió hacer ajustes en el estilo de vida, como dormir lo suficiente, limitar el alcohol y la cafeína, seguir una dieta equilibrada, reducir el estrés y buscar ayuda profesional.
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