Con la información fácilmente disponible a través de muchas fuentes hoy en día, la gente es cada vez más consciente de que las opciones de estilo de vida poco saludables conducen a las enfermedades. Pero aunque existe el deseo de dar pasos hacia un estilo de vida saludable, la mayoría de las veces lo dejamos para otro día. El ayurveda le ayuda a incorporarlo a su ritmo diario mediante intervenciones sencillas.
El Ayurveda reconoce los desequilibrios creados en la constitución de nuestro cuerpo, en gran parte debido a elecciones de estilo de vida poco saludables, como la causa fundamental de las enfermedades. El principio del tratamiento ayurvédico es corregir estos desequilibrios y devolver el cuerpo a un estado de equilibrio, logrando así una buena salud. Según la ciencia antigua, los cambios estacionales, como el paso del verano al monzón, reducen la inmunidad, lo que hace que se depositen en el cuerpo toxinas y residuos metabólicos, dando lugar a enfermedades.
EL EFECTO DEL MONZÓN EN EL CUERPO
La mayoría de nosotros debe haber notado que los cambios estacionales nos afectan de alguna manera, pero ¿por qué ocurre esto? Según el Ayurveda, nuestro cuerpo tiene tres bioenergías llamadas doshas (Pitta, Kapha y Vata) que son una combinación de los cinco elementos de la naturaleza que determinan la constitución mental, física y emocional de cada persona. Estos doshas sufren altibajos cíclicos a diario y según las estaciones. Kapha aumenta durante la primavera, manifestándose en la gripe, la tos y otros problemas relacionados. Pitta normalmente aumenta en otoño y puede causar problemas relacionados con el hígado u otros problemas inflamatorios. Durante el monzón, Vata se agrava y se desequilibra. Y como gestor de todos los doshas, cuando Vata se altera durante la estación de los monzones, tiene un efecto dominó, causando desequilibrios también en los otros doshas. Pitta comienza a acumularse en los meses de verano y hace que el cuerpo sea más inflamatorio y ácido, y además se agrava debido al desequilibrio de Vata durante el monzón. Kapha se agrava moderadamente durante el monzón debido a la humedad del ambiente y como resultado del desequilibrio de Vata. El desequilibrio de Kapha es relativamente menor que el de Vata y Pitta.
Las elecciones de estilo de vida poco saludables agravan aún más a Vata. Esto debilita el cuerpo, aumentando la probabilidad de enfermedades, provocando temblores, trastornos metabólicos, alteraciones en las funciones sensoriales y motoras, dolores en el cuerpo y rigidez en las articulaciones. También provoca un desequilibrio en la digestión que puede manifestarse como aumento o disminución del apetito, sensación de hinchazón, estreñimiento, diarrea, etc. Una digestión y absorción inadecuadas, así como un estilo de vida estresante, conducen al debilitamiento del cuerpo. La esencia del tratamiento ayurvédico consiste en corregir el Agni o fuego metabólico.
Los vaidyas (médicos) ayurvédicos recomiendan la estación de los monzones para tratar afecciones médicas como las enfermedades degenerativas, las enfermedades neurológicas y la artritis para que los tratamientos sean eficaces. Para los que viven en la India, los médicos también recomiendan la estación del monzón como un buen momento para los tratamientos preventivos para fortalecer y fortificar el cuerpo contra las enfermedades.
Para aquellos que ya sufren algunas dolencias, no hay un buen o mal momento para comenzar y someterse a los tratamientos de Ayurveda. Uno debe abordarlo inmediatamente. Pero en el Ayurveda, que es un sistema médico holístico que se considera una «forma de vida», los tratamientos sanitarios preventivos desempeñan un papel importante en la salud de cada individuo.
¿POR QUÉ EL MONZÓN ES BUENO PARA EL TRATAMIENTO?
La atención sanitaria preventiva, que se centra en mantener el cuerpo sano para evitar enfermedades y que se ha hecho muy popular en la medicina moderna, es la base de la medicina ayurvédica, que tiene 5.000 años de antigüedad. Con este fin, los vaidyas ayurvédicos de Kerala desarrollaron un protocolo de tratamiento para un periodo específico del monzón.
Incluso los escritos antiguos describen la temporada del monzón como la mejor temporada para los tratamientos de Panchakarma. Los poros de nuestra piel se abren más rápido debido a la alta humedad durante el monzón y hacen que absorban mejor el aceite ayurvédico. Además, la descarga de toxinas es más intensa, ya que el cuerpo naturalmente transpira más en una cultura muy húmeda. Los ejercicios de yoga parecen más fáciles de ejecutar, ya que los músculos se estiran. Por ello, estos meses son ideales para los principiantes del yoga.
KARKIDAKA CHIKITSA
Someterse a tratamientos ayurvédicos durante el período específico del monzón se practicó ampliamente en Kerala y se convirtió en una forma de vida para su gente. Este período específico se llama Karkidaka Maasam. Según el calendario tradicional malayo, el último mes del año es Karkidakam y también es el momento álgido del monzón. Este año, el periodo de Karkidakam transcurre entre el 17 de julio y el 16 de agosto.
El protocolo de tratamiento que se ha practicado a lo largo de los años se denomina Karkidaka chikitsa, que se traduce como el tratamiento realizado durante el mes malayo de Karkidakam. El Karkidaka Chikitsa es un Sukha Chikitsa o tratamiento sanitario rejuvenecedor y preventivo con terapias y dietas específicas. Se dice que los habitantes de Kerala se preparan para el Año Nuevo sometiéndose a un Karkidaka Chikitsa.
Como el metabolismo es lento, es probable que uno se sienta pesado. Se aconseja una dieta ligera y fresca que incluya un poco de ghee de vaca, lentejas, arroz y trigo. Incluye el jengibre en tu dieta y puedes incluso tomarlo con una pizca de sal gema antes de la comida para facilitar la digestión. Prueba también el agua de miel con jengibre por la mañana. Cuando llueva, toma sopas de verduras agrias y saladas. Evita las ensaladas y las verduras de hoja verde, ya que se convierten en huéspedes de los microbios durante esta estación. Evita también los alimentos rancios. Para los probióticos, sustituye la cuajada más pesada por suero de leche.
Dado que sus niveles de inmunidad están bajos, modifique también su estilo de vida para hacer frente a los niveles de inmunidad más bajos. Evite dormir durante el día, ya que dificulta la digestión y ralentiza aún más el metabolismo. Evite los esfuerzos excesivos y la exposición al sol de la tarde. Mantenga el cuerpo caliente y evite los cambios de temperatura rápidos y drásticos que pueden empujarle a una infección microbiana. Utilice hojas de neem secas para secar y desinfectar la ropa.
El protocolo de atención sanitaria preventiva del Ayurveda se centra en el tratamiento de las alteraciones estacionales del metabolismo y los trastornos del estilo de vida y también en ayudar a los pacientes a comprender los métodos para corregir los desequilibrios mediante la orientación y el asesoramiento. La atención se centra en crear un entorno nutritivo con atención personalizada y planes de tratamiento individualizados que comprenden medicina (externa e interna), una dieta basada en los principios del Ayurveda, terapias de yoga y meditación y sesiones de orientación para llevar una vida más saludable.