La creciente incidencia de los infartos de miocardio ha sido motivo de preocupación en todo el mundo. En una interacción anterior con indianexpress.comEl Dr. Subhendu Mohanty, Jefe y Consultor Senior del Hospital Sharda, dijo que el paro cardiaco y la ataque al corazón son cada vez más frecuentes entre los jóvenes que hace 10-15 años. «En los dos últimos años, más o menos, se ha producido un aumento de la incidencia, hasta el punto de que también hemos visto infartos en personas de 18 y 20 años», afirmó.
Aunque se sabe que los infartos de miocardio son es más probable que se produzcan por la mañana temprano¿pueden producirse mientras se duerme? «Sí, los infartos pueden producirse mientras se duerme», afirma el Dr. Keshava R., Director de Cardiología Intervencionista del Hospital Fortis de Cunningham Road (Bangalore).
En la misma línea, el Dr. Guru Prakash A, Cardiólogo Intervencionista Consultor de los Hospitales Yashoda de Hyderabad, afirmó que los infartos de miocardio pueden producirse durante el sueño en alrededor del 10% de los pacientes, especialmente a primera hora de la mañana, cuando las catecolaminas se acumulan en la sangre. [a neurohormone] es elevado. «Es frecuente entre las personas mayores, diabéticosobesos, hipertensos y personas con apnea obstructiva del sueño».
Antes de comprender cómo pueden producirse los infartos de miocardio mientras se duerme, es crucial conocer la ciencia que hay detrás de su aparición. «La causa más común de los infartos de miocardio es la acumulación de placa en las arterias coronarias, que con el tiempo puede romperse y provocar la formación de un coágulo. Otros factores de riesgo son presión arterialla diabetes, el tabaquismo y los antecedentes familiares de cardiopatías», añadió el Dr. Keshava.
Además, el Dr. Sibashish Dey, Director de Asuntos Médicos para Asia Meridional de ResMed, explicó los fundamentos científicos de los infartos de miocardio que se producen mientras se duerme. «Cuando dormimos, todos nuestros músculos se relajan, incluidos los del cuello y la espalda. garganta. Un exceso de tejido en el cuello puede ejercer presión sobre las vías respiratorias y colapsarlas. Cuando las vías respiratorias se colapsan, el camino que sigue el aire para llegar a los pulmones se estrecha y tiene que pasar a través de ellas en lugar de moverse libremente. Esto le hará roncar o incluso dejar de respirar temporalmente mientras duerme, hasta cientos de veces cada noche», afirma, y añade que privar constantemente al cuerpo de oxígeno cada noche tiene un impacto tremendamente negativo en el organismo.
Otro posible motivo de los infartos de miocardio mientras se duerme es el trastorno obstructivo crónico de la apnea del sueño. «Normalmente, la tensión arterial baja por la noche. Si padeces apnea del sueño, es posible que tu tensión arterial no descienda, lo que puede provocar hipertensión. Cada vez que baja el nivel de oxígeno, aumenta la tensión arterial y se produce una subida de adrenalina. Esto aumenta la tensión del corazón, que tiene que esforzarse más para normalizar la tensión arterial. La relación no acaba ahí. La hipertensión puede acarrear otras consecuencias, como infartos de miocardio y enfermedades cardiovasculares. ictusdijo el Dr. Dey.
La apnea del sueño se observa con frecuencia en pacientes con insuficiencia cardíaca (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Así lo han corroborado varios estudios, entre ellos el publicado en el Revista Americana de Cardiologíaque afirma que la apnea del sueño se observa con frecuencia en pacientes con insuficiencia cardíaca. Además, se ha observado que está asociada a aproximadamente el 52% de los casos de diabetes mellitus tipo 2, el 80% de los casos de hipertensión resistente, el 77% de los casos de obesidad y el 50-60% en diversas enfermedades cardiovasculares.
«Los pacientes con apnea del sueño tienen la tensión arterial frecuentemente elevada y además tienen tendencia a reducir el gasto cardíaco y pueden favorecer la progresión de la insuficiencia cardiaca«, afirmó.
Un horario de sueño inadecuado también puede poner a uno en riesgo de sufrir un ataque al corazón mientras duerme. «Aunque dormir menos durante uno o dos días puede ser soportable, saltarse el sueño de forma sistemática puede causar graves problemas de salud y agravar algunas afecciones ya existentes. La salud y el bienestar del corazón dependen en gran medida del sueño. La aterosclerosis, es decir, la acumulación de lípidos, colesterol y otras sustancias en las paredes de los vasos sanguíneos, está relacionada con la falta de sueño. calidad del sueño y el sueño corto frecuente aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares», afirmó el Dr. Dey.
Ahora que está demostrado que los infartos son frecuentes durante el sueño, los expertos aconsejan seguir ciertas medidas preventivas para evitar que se produzcan. El Dr. Keshava sugirió mantener un estilo de vida sano, que incluya una alimentación dieta sanaTambién es importante controlar los trastornos del sueño y dormir lo suficiente con regularidad». «También es importante controlar los trastornos del sueño y dormir lo suficiente de forma regular», afirma.
Al compartir algunos consejos para mejorar la salud del sueño, el Dr. Dey dijo que, independientemente de si su salud cardiovascular está en buenas condiciones, dormir bien por la noche es esencial. «Los niveles de energía, la capacidad de pensar con claridad y la salud en general mejoran con el sueño», afirmó.
*Emplea técnicas de relajación: Algunos métodos útiles para las personas incluyen respiración profundayoga, estiramientos suaves y meditación consciente.
*Practicar una actividad física con regularidad: Hacer ejercicio regularmente ayuda a dormir mejor por la noche, pero evítelo poco antes de acostarse.
*Establezca un horario regular para dormir: Uno de los métodos más eficaces para favorecer un sueño profundo es mantener la misma hora de acostarse y levantarse todos los días.
*Diagnóstico de los trastornos del sueño: Las personas que experimentan problemas típicos del sueño como apnea obstructiva del sueño o insomnio también tienen muchas más probabilidades que la población general de sufrir arritmias cardiacas, acumulación de placa, insuficiencia cardiaca y enfermedad coronaria. Diagnosticar y tratar los trastornos es esencial para mejorar la calidad del sueño.
*Adquirir una luz diurna adecuada: La luz solar hace que nuestro cuerpo produzca melatonina, una hormona natural que ayuda a mantener regular el ciclo sueño-vigilia, por lo que hay que evitar la luz artificial, sobre todo en las horas previas a acostarse.
*Minimice los estimulantes que interfieren en el sueño: Alcohol, los alimentos ricos en grasa o azúcar y la cafeína deben evitarse por la noche porque ambos pueden alterar el sueño. El uso excesivo de dispositivos electrónicos podría interferir con el sueño.
*Controlar la ansiedad y el estrés: El estrés del día puede dificultar la conciliación del sueño. Los individuos tendrán la capacidad de dormir mejor cuando son productivos y optimistas.
*Cree un espacio cómodo para dormir: Asegúrate de que la habitación es oscura y silenciosa, tiene una temperatura agradable y satisface las exigencias de temperatura y confort.
(Siguiente entrega de la serie: ¿Duermen de forma diferente los hombres y las mujeres?)
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