No sería erróneo decir que mirar nuestros teléfonos es lo primero y lo último que hacemos al día. Además, no dejamos de mirar varias pantallas -desde móviles y portátiles hasta incluso la televisión- durante el día. Por lo tanto, no es sorprendente saber que este hábito puede pasar factura a nuestros ojos, provocando molestias, picores y a menudo incluso volviéndolos llorosos o secos, lo que en última instancia conduce a ojos cansados y fatigados.
Eso es exactamente lo que la Dra. Dimple Jangda, experta en Ayurveda, destacó en un post de Instagram, en el que dijo que estresamos nuestros ojos con el uso excesivo de dispositivos digitales y la exposición a demasiada luz. Añadió que, según el Ayurveda, los músculos oculares están regidos por el elemento tierra, los vasos sanguíneos por el fuego, el color de los ojos por el aire, la zona blanca del ojo por el agua y los conductos y canales lagrimales por el espacio. «Los ojos son la sede de la pitta doshacontinuó.
Por eso, para mantener los ojos sanos, el Dr. Dimple sugiere los 5 mejores remedios:
*Según el Ayurveda, se sugiere lavarse los ojos con agua fría por la mañana mientras se mantiene el agua en la boca. «No se debe utilizar agua muy caliente ni muy fría para lavar los ojosadvirtió el Dr. Dimple.
*Para mejorar la visión, recomendó la medicación ‘Tratak’. Requiere mirar intensamente a una lámpara de ghee encendida con una mecha de algodón.
*Una forma rápida y eficaz de aliviar los ojos cansados es colocar sobre ellos bolas de algodón empapadas en leche de cabra.
*El Dr. Dimple también sugirió un remedio ayurvédico para ojos secos – poner una gota de aceite de ricino puro en ambos ojos junto con aplicar el aceite en las plantas de los pies.
*Las rodajas de pepino también ayudan a calmar los ojos por su efecto refrescante. También puedes utilizar bolsitas de té que contengan catequinas (un compuesto químico).
Por su parte, la Dra. Yogini Patil, BAMS y nutricionista de LivLong, afirma: «El Ayurveda, el antiguo sistema de medicina india, ofrece varios remedios sencillos para mantener unos ojos sanos. Entre todos los órganos de los sentidos, el ojo, también conocido como नेत्रम् (netram) en sánscrito, se le ha dado una importancia primordial debido a su función. El tratamiento ayurvédico para los ojos adopta un enfoque holístico para mejorar la vista. El Ayurveda pretende tratar los problemas de salud desde su raíz. Aunque esto puede tardar bastante tiempo en mostrar resultados, el efecto es duradero y ampliamente rejuvenecedor.»
Compartió los siguientes consejos:
*Un tratamiento muy popular consiste en mezclar miel y ghee y aplicarlo alrededor de los ojos antes de acostarse. Ayuda a hidratar los ojos y a reducir la sequedad.
*Otro remedio consiste en remojar Triphala, una mezcla de tres frutas, en agua durante la noche y utilizar el agua como colirio por la mañana. Ayuda a mejorar la vista y a reducir el enrojecimiento y la inflamación.
*Comer alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias y verduras de hoja verde, también es beneficioso para mantener los ojos sanos.
*Practicar asanas de yoga, como Shirshasana y Trataka, también puede mejorar la vista y reducir la tensión ocular.
«Siempre es esencial consultar con un médico ayurvédico antes de someterse a cualquier nuevo régimen de tratamiento», dijo el experto.
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