Sonnalli Seygall jura por llevar un estilo de vida activo y saludable, como es visible en sus perfiles de redes sociales donde sigue compartiendo fragmentos de su rutina de bienestar. Siguiendo esta línea, recientemente ha compartido en Instagram Stories un vídeo en el que aparece practicando una forma de pranayama: Agnisar Kriya. Junto al vídeo, el actor también compartió los muchos beneficios de esta yoga práctica.
Echa un vistazo
Sonnalli realiza Agnisar Kriya (Fuente: Sonnalli Seygall/Instagram)
Según Sonnalli, realizar Agnisar Kriya tiene los siguientes beneficios:
*Mejora la digestión
*Equilibra el hambre
*Es ideal para después del parto
*Masajea los órganos internos
Según el Dr. Narendra Shetty, Director de Bienestar de Kshemavana, Agnisar Kriya es una de las prácticas de yoga más beneficiosas para la salud digestiva, que implica la activación del fuego digestivo o «agni». «La palabra ‘agni’ se refiere al poder digestivo que transforma los alimentos en energía y elimina los residuos del organismo», afirmó.
El experto señaló que esta práctica tradicional de yoga consiste en la contracción y relajación rápidas de los músculos abdominales, estimulando así el fuego digestivo. «Esta técnica se realiza de pie, con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Se colocan las manos sobre los muslos, se inhala profundamente y se exhala con fuerza. A continuación, se estira el abdomen hacia dentro y hacia arriba, en dirección al pecho. columna vertebralMantenga la respiración y empiece a contraer y soltar rápidamente los músculos abdominales. Este movimiento debe crear una rápida acción de bombeo en los músculos abdominales. abdomen. Repite este proceso durante 10 o 20 rondas, y luego exhala y relájate», dijo, compartiendo el método paso a paso para realizar Agnisar Kriya.
Beneficios
Agnisar Kriya ofrece numerosos beneficios para el sistema digestivo y el bienestar general. El Dr. Shetty enumera algunos de ellos.
*Mejora la digestión: Agnisar Kriya estimula el fuego digestivo, lo que ayuda a mejorar la digestión, aumentar metabolismoy eliminar los desechos del organismo. «Esta práctica puede ser especialmente beneficiosa para las personas que sufren indigestión, estreñimiento y otros trastornos digestivos», afirma.
Agnisar Kriya estimula el fuego digestivo, lo que ayuda a mejorar la digestión, aumentar el metabolismo y eliminar los desechos del cuerpo (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
*Aumento de la energía: El experto dijo que la activación del fuego digestivo también puede aumentar los niveles de energía mediante la transformación de los alimentos en energía. «Esto puede ayudar a las personas que se sienten fatigados o falta de energía a lo largo del día».
*Sistema nervioso mejorado: Estimula el sistema nervioso, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad niveles de ansiedad. También ayuda a mejorar la concentración y la claridad mental.
*Músculos abdominales tonificados: La rápida contracción y relajación de los músculos abdominales puede ayudar a tonificarlos y fortalecerlos, afirma el Dr. Shetty.
*Mejora la circulación sanguínea: Agnisar Kriya puede mejorar la circulación sanguínea por todo el cuerpo.
¿Quién debe evitarlo?
Mientras que Agnisar Kriya viene con numerosos beneficios y es generalmente seguro para la mayoría de los individuos, algunas personas deben ser cautelosas. «Las personas con alta presión arterialLas personas que padezcan hipertensión, cardiopatías, hernias o cualquier otro problema médico que afecte a la zona abdominal deben consultar a su médico antes de practicar esta técnica. Las mujeres embarazadas también deben evitar la práctica de Agnisara Kriya, ya que puede causar una presión excesiva en el abdomen», dijo el Dr. Shetty.
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