Nuestros mayores suelen aconsejarnos que no tomemos una baño después de las comidas. Resulta que el Ayurveda también recomienda encarecidamente no hacerlo. Pero hay más: no se trata sólo de tomar un baño, los expertos dicen que otros hábitos de baño, que son extremadamente comunes, tienen el potencial de afectar al sistema digestivo y a la salud en general. «Nuestro cuerpo funciona de forma compleja y todas nuestras acciones tienen consecuencias potenciales; los rituales de baño son, sin duda, una de ellas», dijo la doctora Garima Goyal, dietista, a indianexpress.com.
La Dra. Dimple Jangda, experta en Ayurveda, ha enumerado recientemente en Instagram tres cosas que hay que tener siempre en cuenta a la hora de ducharse. ¡Mira!
* Asegúrate de beber un vaso de agua antes de ducharte: El experto sugirió que un vaso de agua tibia o a temperatura ambiente antes de la ducha puede ayudar a reducir la presión arterial-relacionados con el cuerpo. Explicó que «beber agua caliente calienta el cuerpo desde el interior», lo que provoca el ensanchamiento de los vasos sanguíneos, permitiendo que fluya más sangre a través de ellos, lo que reduce la presión arterial. «Esto se traduce en una dilatación similar del sistema circulatorio en la superficie de la piel», añadió.
*Nunca te duches después de haber comido mucho: «Debilita el fuego digestivo, que es una energía cálida en su estómago e intestino, que ayuda a la digestiónLa experta señaló que «la digestión, la absorción y la asimilación de los nutrientes». Explicó que, después de comer, el cuerpo dirige la sangre hacia el sistema digestivo para ayudar en el proceso de digestión. Por ello, ducharse «distrae este flujo sanguíneo del estómago y lo lleva a la superficie de la piel», añadió.
La Dra. Garima está de acuerdo y afirma que ducharse después de una comida copiosa puede, en algunos casos, provocar calambres, indigestión o hinchazón. «Teniendo en cuenta estos efectos, lo ideal es tomar un baño al menos una hora después de la comida. En cambio, tomar un baño antes de la comida hace que el cuerpo rejuvenezca y se llene de energía», añadió.
*Evita ducharte después de la puesta de sol: Nuestro cuerpo comienza a enfriarse después de la puesta de sol, lo que es una señal de que es hora de acostarse. El experto explicó que ducharse antes de acostarse puede bloquear los poros de la piel atrapando el calor corporal en su interior. Esto puede provocar un «aumento de la temperatura corporal que puede interrumpir esta señal y, de paso, el sueño nocturno», añadió.
Beber un vaso de agua antes de bañarse puede ayudar a una mejor digestión (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
*Además, cuando te duches, asegúrate de usar agua tibia por debajo del nivel del corazón para mejorar la circulación sanguínea y utiliza agua a temperatura ambiente para la cara, para proteger tus órganos sensoriales sensibles. El agua ligeramente caliente se utiliza sólo para los niños, las personas mayores y los enfermos.
*Baños de agua fría o baños de hielo se toman ocasionalmente como – cuando se recupera de una lesión. Un baño de hielo reduce inmediatamente la hinchazón, ayuda a expulsar el ácido láctico del cuerpo y hace que los vasos sanguíneos se contraigan.
*También puedes hacer un masaje de aceite en todo el cuerpo (abhyangam) antes de ducharte para mejorar tu colágeno ¡y la salud en general!
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