El tiroides es una de las glándulas más importantes del cuerpo humano, ya que segrega hormonas que controlan el metabolismo de nuestro cuerpo. Un mal funcionamiento de esta glándula conduce al hipotiroidismo (cuando la glándula no crea y libera suficiente hormona tiroidea en el torrente sanguíneo) o al hipertiroidismo (cuando la glándula sobreproduce la hormona).
Por ello, la Dra. Dixa Bhavsar Savaliya, experta en Ayurveda, tomó Instagram para compartir tres alimentos curativos que, según ella, hacen maravillas para el glándula tiroides y ayudar a mejorar su funcionamiento.
«Estos 3 superalimentos hacen maravillas para la salud de tu tiroides y ayudan a curar todo tipo de desequilibrios tiroideos: hipotiroidismo, hipertiroidismo, bocio y enfermedades autoinmunes (enfermedades de Hashimoto y Graves)», escribió el Dr. Dixa.
Nueces de Brasil
Comer sólo 2-3 nueces de Brasil al día puede ayudarnos a mantener e incluso aumentar la selenio en el organismo. El selenio es esencial para la salud de la función tiroidea. «Tomar nueces de Brasil puede ayudar a prevenir y controlar todo tipo de enfermedades de la tiroides, especialmente las autoinmunes -enfermedades de Hashimoto y de Graves- y previene el riesgo de cáncer de tiroides», afirmó.
Además de mejorar las funciones tiroideas, las nueces de Brasil mejoran el sueño, la potencia sexual, el cerebro y la salud del corazón. Además, ayuda a reducir la caída del cabello, la inflamación, el azúcar en sangre, el colesterol alto y los niveles de LDL. Según el Dr. Dixa, lo mejor es consumir 2-3 nueces de Brasil tostadas en seco por la mañana en ayunas.
Pistachos
Los pistachos son una rica fuente de fibra, minerales y grasas insaturadas que pueden ayudar a mantener su azúcar en la sangre y el colesterol, con los que luchan la mayoría de los pacientes de tiroides. Los pistachos tostados y salados son excelentes para la presión arterial baja, mientras que los simplemente tostados son buenos para reducir la presión arterial alta. Su contenido en fibra y proteínas puede hacer que te sientas saciado durante más tiempo, lo que te mantendrá alejado del picoteo sin sentido.
«Es maravilloso para controlar los síntomas de la tiroides como estreñimiento, el hambre emocional, los cambios de humor, el insomnio, la sequedad y el estrés», afirma el Dr. Dixa.
Según la experta, se puede tomar un puñado de pistachos como tentempié vespertino o en cualquier momento del día en que se tenga antojo de comer algo.
Según la Dra. Archana Sukumaran, doctora en Ayurveda (BAMS) de Kerala Ayurveda, «los pistachos y las nueces de Brasil tienen un alto contenido de selenio, un mineral esencial para mantener el funcionamiento de la tiroides. También son ricos en hierro que potencia la salud de la tiroides».
Dátiles
El experto ayurvédico añadió que los dátiles son los mejores para la tiroides, ya que son ricos en yodo y hierro y ayudan a la producción de hormonas tiroideas: T3 y T4. «Los dátiles son mejores para controlar la fatiga, la caída del cabello, la anemia, el exceso de sangrado, los antojos de azúcar, el dolor de cabeza, el estreñimiento, la falta de libido, el dolor articular/artritisetc., que suelen padecer los pacientes con problemas de tiroides», ha dicho el Dr. Dixa.
«Los dátiles son ricos en yodo, que es vital para la producción de las dos hormonas tiroideas, T3 y T4», coincidió la Dra. Archana.
La Dra. Dixa sugirió consumir de 3 a 4 dátiles remojados durante la noche en ayunas, ya sea por la mañana o como tentempié por la noche.
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