No es necesario repetir que el consumo de una cantidad adecuada de agua es extremadamente esencial para una buena salud. Esto se debe a que el agua potable tiene numerosos beneficios – ayuda a mantener el fuego digestivo saludable, el cuerpo hidratado y también asegura que uno no se sienta mareado.
Por ello, no es de extrañar que el Ayurveda también sugiera beber agua, pero tiene algunas reglas.
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La doctora Rekha Radhamony, médico ayurvédico, compartió en Instagram estas reglas a la hora de beber agua.
*Beber agua mientras se está sentado.
*Nunca engullas el agua, bébela siempre sorbo a sorbo.
*Bebe agua caliente o agua a temperatura ambiente. Nunca bebas agua fría directamente de la nevera. «El agua fría amortigua el fuego digestivo», dice el Dr. Radhamony.
*Usa ollas de barro, cobre o acero para almacenar el agua. Nunca bebas agua corriente. Beba siempre agua almacenada.
*Para mejorar la digestión, beba agua hervida reducida a un tercio, un cuarto o la mitad de su volumen.
*Tan pronto como te despiertes, procura beber agua tibia.
¿Cómo bebes el agua? (Foto: Getty/Thinkstock)
¿Cuánta agua debes beber?
No es necesario beber litros de agua, pensando que es bueno para la salud. «Incluso el agua necesita ser digerida, según el Ayurveda. La cantidad de agua que necesita cada persona es subjetiva y hay que buscar signos: si no se suda bien, estreñimientoSi tienes la boca seca y la orina es de color amarillo oscuro, probablemente estés consumiendo menos agua. Bebe más», dice el Dr. Radhamony.
Cuándo beber agua
Bebe agua 30 minutos después o antes de la comida. Lo ideal para una persona vata que está desnutrida es beber agua 30 minutos después de la comida, y 30 minutos antes de la comida para una persona kapha con sobrepeso.
También compartió que prefiere el agua caliente en casa que se hierve con comino (jeera) durante todas las estaciones, excepto en verano, «cuando bebo agua con un puñado de raíces de vetiver añadido».
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