¿Consume cada mañana un vaso de agua tibia con miel en ayunas en un intento de perder peso? Pues resulta que puede que lo estés haciendo mal. Y es que, a pesar de que se cree que es una pérdida de peso hack, agua miel no es la mejor solución y puede hacer más daño que bien.
Destacando lo mismo, Mac Singh, un dietista, escribió en Instagram: «El agua de miel no es buena para ti». «Si te fijas en los datos de una cucharadita o cucharada de miel, verás que no tiene ningún nutriente excepto calorías y azúcaruna cucharadita de miel contiene casi 6 gramos de azúcar y 21 calorías, mientras que una cucharada tiene 17 gramos de azúcar y 64 calorías, lo que sólo conduce al aumento de peso.
De hecho, según AyurvedaLa miel caliente actúa como un veneno lento que causa «ama» o toxicidad en el cuerpo, una condición en la que la mucosidad y la toxicidad del cuerpo aumentan, lo que conduce a muchas enfermedades. Además, es peligrosa para los diabéticos, ya que es otra forma de azúcar. «Afectará negativamente a los niveles de azúcar en sangre debido a su alto índice glucémico, 58 (el IG del azúcar es 60)», añadió.
Pero no todos los expertos están de acuerdo.
El Dr. Manoj Kutteri, director médico y consejero delegado de Atmantan Wellness Centre, declaró a indianexpress.com que quienes padecen diabetes limítrofe y consumen azúcar de mesa «pueden tener miel como alternativa a ella, simplemente porque contiene también otros minerales, en comparación con el azúcar refinado».
No obstante, ambos expertos recomiendan en cambio consumir ajwain-agua de canela para bajar de peso como una cucharadita de ajwain (semillas de carambola) y daalchini (canela) cada uno contiene casi cero azúcar e insignificantes calorías.
Citando un estudio, Singh también afirmó que ajwain ayuda a perder peso reduciendo el tamaño del estómago. Además, el timol, un ingrediente activo que se encuentra en las semillas de ajwain, ayuda a liberar jugos gástricos en el vientre, acelerando así la digestión.
El Dr. Kutteri añade: «El ajwain tiene la propiedad de facilitar el proceso digestivo, de modo que los alimentos pasan rápidamente por el estómago. Hay menos posibilidades de que la comida se deposite en forma de grasa durante este proceso. También ayuda a aumentar el metabolismo, lo que acelera la reducción de peso. Una mejor digestión puede ayudar a prevenir el aumento de peso no deseado».
En cuanto a la canela, dijo que contiene potentes antioxidantes que ayudan a prevenir el daño oxidativo en muchos de los órganos, incluido el corazón. También ayuda a aumentar el metabolismo y contribuye a reducir los niveles de azúcar en sangre, reduciendo así la resistencia a la insulina y la obesidad. «Además, la canela proporciona saciedad precoz y es estupenda para reducir la ansiedad por la comida. Además, el óxido nítrico presente en la canela ayuda a mejorar la salud de los vasos sanguíneos y la circulación», declaró a indianexpress.com.
El ajwain tiene la propiedad de facilitar el proceso de digestión para que los alimentos pasen rápidamente por el estómago. (Fuente: Freepik)
Otros beneficios del agua de ajwain y canela, según Singh:
*Promueve la pérdida de peso
*Combate las bacterias
*Ayuda con el estreñimiento
*Protege el hígado
*Ayuda a reducir colesterol
*Controla el azúcar en sangre
*Mejor para la digestión
*Cargado de antioxidantes
Para concluir, Singh señaló: «La miel debe tratarse como todos los azúcares añadidos, algo que debe incluirse en la dieta con cuidado y mantenerse al mínimo, mientras que ajwain-El agua de canela es una bebida mágica, sobre todo para los que quieren perder peso. Hace maravillas cuando se toma por la mañana temprano con el estómago vacío».
No obstante, consulta siempre a un experto antes de consumir esta agua.
📣 Para más noticias sobre estilo de vida, síguenos en Instagram | Twitter | Facebook y ¡no te pierdas las últimas actualizaciones!
