Mayor tiempo de pantalla, especialmente en medio de la pandemia, ha ejercido una enorme presión sobre la salud ocular. Sin embargo, muchas personas tienden a pasar por alto lo mismo, hasta que experimentan molestias o algún síntoma como enrojecimiento, dolor de cabeza o ojos llorosos. Es por eso que los expertos siempre recomiendan chequeos oculares regulares para mantener a raya cualquier problema.
Pero, junto con eso, también se deben consumir alimentos que ayuden a mantener los ojos sanos y la visión fuerte.
Como tal, nutricionista e influencer del fitness. Juhi Kapoor también compartió un remedio casero fácil que puede ayudar.
“Una antigua mezcla tradicional que a menudo se agrega a la leche para mejorar la salud de los ojos. Particularmente niños con muchas gafas o personas de la tercera edad con deterioro de la visión se beneficiarán de este desi nuska (remedio casero tradicional). Con la generación actual, totalmente loca por las pantallas digitales, la salud ocular se pasa por alto. Para mantener sus ojos saludables, pruebe esta hermosa combinación como su ritual diario en la leche”, dijo.
Kapoor también mencionó que según Ayurveda, la mezcla puede ayudar mejorar la visión.
Ingredientes
100g – Almendras
100g – Azúcar de roca o misri
100g – Semillas de hinojo o saunf
Método
* En una licuadora, agregue todos los ingredientes juntos.
*La mezcla está lista.
¿Cuánto consumir?
½ a 1 cucharada
¿Cuándo y cómo consumir?
*Se puede consumir en cualquier momento, preferiblemente con leche. Pero puedes consumirlo como un refrescante bucal también, dijo Kapoor.
Precaución
“Si es obeso o enfrenta resistencia a la insulina y/o síndrome de ovario poliquístico, limite su consumo. Si está consumiendo esto a diario, asegúrese de evitar muchas otras cosas dulces en el día”, dijo.
«Si usted es diabéticopuede evitar el misri (simplemente haga una combinación de hinojo y almendras, el resultado puede no ser tan eficiente y rápido, pero el misri no se recomienda en condiciones diabéticas)”, agregó.
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